Äppelcidervinäger Diet

Äppelcidervinäger är en honung-färgad vätska som produceras genom jäsning av äpplen eller äppelmust. Rik på vitaminer och mineraler-inklusive C-vitamin, kalium och järn-Det har använts genom historien som en hälso-tonic, behandla många sjukdomar från diabetes till halsbränna. Äppelcidervinäger vunnit US erkännande på 1950-talet då DC Jarvis, MD, författare av folkmedicinen: En Vermont Doctor guide till god hälsa, främjat dess hälsofördelar. Genom sin egen forskning, menar Jarvis som äppelcidervinäger hjälper den naturliga processen att bryta ner maten i magen, vilket kan bidra till att främja viktminskning. Äppelcidervinäger och viktminskning

Många känner att äppelcidervinäger är en bra kostvanor stöd eftersom det hjälper matsmältningssystemet arbeta mer effektivt. Syran i vinäger kombination med pektin i de äpplen sägs skapa en fettförbrännande effekt. Syran neutraliserar toxiner i matsmältningssystemet och ökar din ämnesomsättning. Den pektin absorberar vatten och fyller magen fungerar som ett aptitnedsättande. Dessutom minskar kalium finns i äppelcidervinäger vattenretention genom att balansera dina natrium nivåer.

Enligt European Journal of Clinical Nutrition, en 2005 studie utförd av forskare vid Lunds universitet säger att vinäger intas före en måltid hjälpte försökspersoner äta mindre. (Referens 2) ättiksyra (finns i äppelcidervinäger) ökat mättnadskänsla.
Diet Method

ta upp till 3 tsk. äppelcidervinäger före varje måltid. Vi rekommenderar att du börjar med bara 1 tsk. och arbeta dig upp till tre. Det finns inga fastställda matsedlar eller restriktioner mat. Men om du vill påskynda viktminskning, kombinera detta förfarande med regelbunden motion och vettig kost.

Äppelcidervinäger är mycket skarp, så om du inte gillar smaken, det finns tabletter du kan ta i stället . Men eftersom dessa tillskott är inte FDA-reglerade, kolla med din läkare först för att se till att de är säkra. Under de senaste åren har det väckts frågor om kvaliteten på vissa apple kosttillskott äppelcidervinäger eftersom ingredienser varierar från ett märke till ett annat. Denna diet
Pros

plan är billigt och lätt att följa. Äppelcidervinäger kan fungera som en naturlig detoxifier för kroppen, och vissa djurstudier tyder på att äppelcidervinäger kan hjälpa behandla högt kolesterol och högt blodtryck.
Nackdelar

Äppelcidervinäger är kontraindicerat med flera läkemedel, inklusive insulin, droger vätskedrivande och digoxin. Kontrollera med din läkare om du har diabetes. Vinäger syra kan orsaka mag-eller halsirritation. Oberoende humanstudier av fördelarna med denna kost har inte visat sig vara effektivt. Dricka 8 gram eller mer av äppelcidervinäger per dag eller regelbundet intag av äpple kompletterar äppelcidervinäger kan sänka ditt kalium och orsakar benskörhet. Enligt Mayo Clinic, bör gravida eller ammande kvinnor konsumerar inte äppelcidervinäger i någon form.
Varningar

Tala med din läkare innan du börjar med äppelcidervinäger kost för att se till att det inte kommer att påverka eventuella hälsotillstånd eller mediciner du tar.

Även om det finns många förespråkare av dieten, har det inte visat sig vara en effektiv, hållbar viktminskning regim.
Addera ditt