Är Alzheimers sjukdom förebyggas?

American Health Assistance Foundation (AHAF) finner inga faktorer som helt förebygga Alzheimers sjukdom. (Referens 1). De två viktigaste riskfaktorerna för Alzheimers är ålder och genetik, de gäller alla. Det finns många pågående studier försöker hitta faktorer som kan förebygga Alzheimers. Vissa avslutade studier "resultat gör show bidragande faktorerna för att utveckla sjukdomen. Att känna och hantera dessa faktorer kan bidra till att förebygga Alzheimers. Cardiovascular Disease

Hjärt-kärlsjukdom kan bidra till uppkomsten av Alzheimers sjukdom. Ät hälsosam mat såsom färsk frukt och grönsaker. Ät livsmedel som framställts av fullkorn, såsom havregryn, tortillas, fullkornsbröd och bulgur. Tillsammans med regelbunden aerob träning, dessa livsmedel förebygga hjärt-kärlsjukdom och kan därför bidra till att förebygga Alzheimers sjukdom. Att sluta röka ger bättre cirkulation i kroppen, en faktor som avgörande att ha ett friskt hjärta. Addera Diabetes

Fishers Centrum för forskning Alzheimers Foundation citerar två nya studier som ger mer information om ett eventuellt samband mellan typ-2 diabetes och Alzheimers sjukdom. (Referens 2) För att undvika att få diabetes och hjärt-kärlsjukdom, äter fågel utan skinn och fisk istället för rött kött som nötkött och griskött. Undvik att äta livsmedel som innehåller mycket mättat fett, såsom charkuteriprodukter som korv, korv, Bologna och bacon, eftersom de är en viktig bidragande faktor till utvecklingen av diabetes.
Ökad hjärnaktivitet

Enligt studier vid Columbia University, ökar hjärnans aktivitet kan förebygga Alzheimers sjukdom. (Referens 3) Brain stimulerande aktiviteter inkluderar att läsa, spela spel, lära sig ett nytt språk, lära sig spela ett musikinstrument, gör korsord och besöka historiska platser eller museer där en person lär sig om olika ämnen.

Sociala aktiviteter

Samma studie vid Columbia University fann att vissa sociala aktiviteter som också kan bidra till att förebygga Alzheimers sjukdom. De omfattar att gå på bio, restauranger eller sportevenemang, besöka vänner eller släktingar, som besöks av eller besöker släktingar eller vänner, spelkort, spel eller bingo med andra människor, att gå till klasser; gå till en klubb eller center, och gå till kyrkan , synagoga eller tempel.
fria radikaler och kost rik på antioxidanter

American Health Assistance Foundations listar fria radikaler som en möjlig bidragande orsak till uppkomsten av Alzheimers. "Fria radikaler är instabila molekyler som ibland resulterar från kemiska reaktioner i cellerna. Dessa molekyler söker stabilitet genom att attackera andra molekyler, som kan skada celler och vävnad och kan bidra till neuronal hjärnan cellskador orsakade av Alzheimers." (Referens 1) Livsmedel som innehåller mycket antioxidanter förhindrar fria radikaler bildas. Ät livsmedel såsom bär, broccoli, tomater, röda vindruvor, vitlök, morötter, sojaprodukter, och livsmedel som framställts från hela korn för att hjälpa formen mer antioxidanter. Te innehåller också höga antioxidanter.