Är Atkins diet säker medan amning?

Om du är en ny ammande mamma, två av de största oro på ditt sinne kommer att vara säkerheten för vad du intar och hur du förlora din extra babytyngd. Den Atkins diet, en hög proteinhalt, nästan carb-fri kost plan, är en populär viktminskning regim. Det används ofta som ett snabbt sätt att förlora pounds, så en ny mamma, kanske du undrar om det är en bra och säker plan att följa. Det finns tecken som tyder på, dock, att Atkins diet är inte den hälsosammaste planen för ammande mödrar. Vad är Atkins diet?

Atkins dieten formulerades av Dr Robert Atkins som ett sätt att hantera sin egen vikt. Hans teori är att raffinerade kolhydrater ("vit mat") är anledningen till att så många amerikaner är feta. Under de första två-veckors fas av dieten, som kallas induktion, kommer du äter mestadels protein, som kallas mycket lite kolhydrater tvingar din kropp in i ett tillstånd ketos. I detta tillstånd, kommer din kropp att använda fettdepåer som energi, men många anser detta som farliga och potentiellt livshotande.
Ta hand om dig själv

Per Jay Hoecker , MD, en barnläkare vid Mayo Clinic, tre av de viktigaste sakerna du kan göra vid amning är att dricka mycket vätska, få tillräckligt med vila och äta en balanserad och hälsosam kost. Den Atkins diet är inte balanserad, eliminerar nästan helt en viktig matgrupp, så det är bäst att inte följa den vid amning ditt barn. En kost rik på alla friska matgrupper hjälper dig att må bäst och orkar sjuksköterska och ta hand om ditt barn.
Naturlig viktminskning vid amning
< p> Det är inte bara ett gammalt skrock - du bränner extra kalorier om du ammar ditt barn. Din kropp använder den lagrade energin i fett för att göra mjölk, vilket hjälper dig att gå ner i vikt snabbare om du följer en vettig kost med måttlig motion, per laktationen experter på baby Center.
Dehydrering Även om Atkins

Enligt David Levitskij, Cornell University professor i nutrition, en av farorna med Atkins diet är uttorkning. När ketos börjar, kommer du att förlora glykogen i levern. Eftersom din kropp inte har tillräckligt med glukos för att kontrollera ditt blodsocker, börjar det med glykogen istället. Glykogen innehåller många vattenmolekyler, och därmed din kropp gör sig av med en hel del vatten i de inledande faserna av en proteinrik diet. Vistas välhydrerade är avgörande för en sund mjölkproduktion vid amning, och Atkins planen stöder inte det. Addera Vad att äta under amning

Enligt Mayo Clinic , är en hälsosam kost för ammande mödrar fulla av frukt, grönsaker och fullkornsprodukter. Dessa är de exakta punkter som Atkins diet ber dig att eliminera. Var lätt på dig själv, lyssna på det gamla ordspråket: nio månader på, nio månader off och ge dig själv tid att förlora din vikt på ett hälsosamt sätt Addera
.