Jag vet inte någon man eller kvinna vid liv som inte vill bygga sex-pack abs. Sex-pack abs är förmodligen den mest eftertraktade fysiska attribut-särskilt för män. Det finns djupa psykologiska skäl som vi vill ha sex-pack abs-vi vill ha dem och vi gillar att titta på dem. Människor är helt enkelt dras till en fysik som ser ut som det är väl bevarade. Väl underhållna. Vi ser upp till den person som arbetar hårt för att hålla formen. Att vara disciplinerad nog att få svårt att få kroppen. Kvinnor gillar män med en stor mittsektion för visuella skäl, men dessa skäl är rotade djupt i DNA. En man med en grekisk gud-liknande kropp är mer benägna att skydda kvinnan och ge henne. Han har också en större sannolikhet för att ha samma höga kvalitet off spring.Now, innan jag går vidare, låter gräva i vad du behöver för att få detta mycket uppskattad sex-pack. Efter allt, det är därför du läser detta article.There finns 3 grundläggande saker du behöver för att få för att utveckla en bra mittsektion som drar folks attention.The första du behöver för att få ner är din kost. Nu, när jag säger diet, menar jag inte att du behöver bli av med alla dessa läckra livsmedel, behöver du bara äta dem vid vissa tider, eller i mindre kvantiteter. (Jag vet att du inte vill höra det, men ya gotta do vad ya gotta do). Och hey, tycker om detta. Vad är mer övertygande-med vackra män eller kvinnor ber om att vara med dig, eller en ynka ruta av munkar? Om du valde munkar, klicka bort från den här artikeln now.The andra du behöver göra är att få ner en solid cardio program. Och .. du behöver för att göra det konsekvent. Skriv ner det på en gul klibbig och lägg dem på golvet så när du vaknar upp ur sängen varje morgon det fungerar som en påminnelse om vad du behöver göra. Konsekvens är nyckeln i cardio. Denna konditionsträning kan vara precis vad som helst som får ditt hjärta racing-löpning, cykling, skidåkning, rodd. Oavsett flyter din båt. Ju mer intensitet desto bättre. Det finns ett begrepp som kallas EPOC-Excess Post övning syreförbrukning. Stort ord, betyder helt enkelt när du jobbar hårt, fortsätter kroppen att arbeta hårt långt efter övningen har stoppats. Detta innebär en eldas upp ämnesomsättningen, smältning av fett från de svårt att få områden, och därmed avslöja att gyllene sex-pack abs.But innan du kan se dem gyllene sex-pack abs, måste du bygga musklerna i bukhålan. Detta kommer att ta den tredje saken du behöver göra beakta-styrketräning. Nu är styrketräning upphandlande bara mage mot motstånd. Du kan göra detta genom crunches, situps, lyfter ben, tunga knäböj (tro det eller ej), plankor, osv. Det finns naturligtvis effektiva och inte så effektivt medel för motion för bukhålan, men den bästa övningen är alltid den du faktiskt gör.
