Är Downhill Walking bra för dig efter främre cruciate kirurgi? Knäet är den största gemensamma i kroppen och har den mest stress sätta på den. På grund av denna ökade stress, knäskador är en av de vanligaste skadorna som aktiva människor get.They leda till en hel del smärta och hindra dig från att göra de saker du älskar att do.One av de vanligaste skadorna på knäet är en främre korsband tår. Precis efter en främre korsband riva fokus kan vara att se om du kan fortsätta att leva ditt liv med din främre slits korsband. För vissa är detta kanske fina. För andra som har för mycket smärta, en minskning utbud av rörelse och massor av svullnad nn främre korsband tår kan leda till surgery.After kirurgi Ofta är det uppmuntrar att vara aktiv för att kunna använda knee.If du börjar bli efter främre korsband kirurgi, det finns en hel del att consider.One sak är hur kommer din nya främre korsband transplantat gör när man går ner hill.Will promenad ner hill leda till skada ditt främre korsband igen? Håll behandlingen för att hitta out.Downhill Promenad Efter ACL SurgeryPost rekonstruktion av främre korsband patienter rekommenderas att delta i accelererad rehabilitering program som består av omedelbar förlängning av knäleden och full viktbelastning. Protokollet syftar till att begränsad knästräckning, fördröjd muskelstyrka återhämtning, främre knäsmärta och knä stiffness.Disturbed proprioception uppstår efter en främre korsbandsskada och rekonstruktion kan orsaka skador eller svaghet i musklerna som stabiliserar inblandade knäleden. Eftersom nedför kan placera en hel del stress på de inblandade knäleden, med så mycket som 7-8,5 gånger kroppsvikten, måste det därför undvikas under den postoperativa perioden för att skydda ACL rekonstruktion. Med knä skjuvkrafter överstiger styrkan i ACL transplantat upptagningar, är stabilisering träning av quadriceps och muskler hamstring, de viktigaste stabiliserande muskler i knäet, viktigt. Rehabiliteringsprocessen vanligen använder hela skalan av rörelse övningar först, följt av muskelstärkande, sedan balans och koordination exercises.5 Viktiga punkter att komma ihåg när du utför Downhill Walking Efter ACL Surgery1) Den tibiofemoral tvärkraft var 1,2 gånger kroppsvikten för män och 1,7 gånger kroppsvikt för kvinnliga subjects.2) Den tibiofemoral tryckkraft var 7 gånger för män och 8,5 gånger kroppsvikten för females.3) Knäled tvärkraft var 1000 N för en person på 70 kg som är större än 200 till 500 N styrka att är den typiska styrkan hos en typisk ACL transplantat fixation.4) Det är en ökning av hamstring och gastrocnemius aktivitet för att öka stabiliteten hos den tibiofemoral joint.5) ned promenader bör undvikas efter ACL kirurgi särskilt under postoperativa fasen för att skydda ACL graft.ReferenceKuster M, Trä GA, Sakurai S, Blatter G. (1994). Downhill promenader: en stressande uppgift för främre korsband? Knä Surg Sports Traumatol Arthrosc. 1994 mars, 2 (1): 2 7
.
