Hur svårt är det för dig att hålla masken när en av dina vänner eller familjemedlemmar börjar berätta hur mycket de tycker om motion? De går på att beskriva, i detalj, deras veckovis rutin av styrketräning och aerobics. Vid ungefär den tid de når den punkt att berätta om deras torsdag kickboxning klass, du är redo att scream.Youd aldrig kunna hitta tid att spendera 90 minuter på gymmet varje dag. Onödigt att säga, även om man kunde dela ut en del av tiden, kan inte du tänka dig att gå på samma harang om hur mycket du älskade din dagliga svett sessioner. Skade det vara bra om du kunde berätta den här personen som all sin tid spenderas i gymmet är ett totalt slöseri? Du bara kan få din chans att göra det. Majoriteten av gym publiken betalar för sitt medlemskap bara för att de vill gå ner i vikt eller hålla bantats. Men som det visar sig, är motion inte verkligen nyckeln till viktminskning och upprätthålla en perfekt kropp type.The bästa sättet att se till att du ser bra ut i våra jeans, och detta inkluderar din aerobt anpassade vän, måste du äta rätt. Även motion är bra för din hälsa, är anfall av 30 40 minuter fyra gånger i veckan allt du behöver för att skörda hjärt och hjärna hälsosamma fördelar. Men om ser bra ut är en prioritet, framför allt, rätt kost och näring krävs för någon att bo på en hälsosam kroppsvikt för sin height.In faktiskt kan utöva slå tillbaka även om ditt mål är viktminskning. Studier visar att de flesta kvinnor som började en måttlig eller rigorös träning regim, under vilken de utövar 60 90 minuter de flesta dagarna i veckan, sluta äta mer än de hade innan de började. Belöna dig själv med en muffins eller extra portion pasta efter ett hårt träningspass tjänar att förneka energi expenditure.A enda muffin kanske inte verkar så hemskt. Men du kanske inte tror så om du inser hur mycket fysisk aktivitet det skulle ta att använda de kalorier som en efter träningen mellanmål innehåller. En enda muffin kan innehålla så många som 360 kalorier. Det betyder att du skulle behöva klippa gräsmattan för 66 minuter, jogga i 33 minuter, lyfta vikter för 115 minuter eller vika tvätt för 230 minuter innan det muffins är alla begagnade up.Also, skickar motion din aptit in överväxeln. De mänskliga arten inte var avsedd för ansträngande fysisk aktivitet. Vi var menade att vara måttligt aktiv under våra vakna timmar. Så när vi kör fem miles på morgonen, kompenserar kroppen denna energi förlust med en extra bagel.And om du tror att du har förmågan att använda viljestyrka och disciplin för att hjälpa dig kringgå de fallgropar av ökad aptit och använda mat som belöning , tänk igen. Vi kan bara kämpa vår biologiska kompensera för så länge. Fråga någon yo yo dieter och binge eater. Handlingen att kämpa mot dina naturliga tendenser kommer bara göra problemet värre. Youll hamna få mer vikt än vad du hade inledningsvis anges att lose.The nästa gång du befinner dig fastnat i en konversation med en fitness guru kanske du vill stanna och minnas den här artikeln. Om det råkar vara en blueberry muffin närheten, erbjuder en till din pro motion vän. Förhoppningsvis skar bli spännande med nyheten om hur mycket mer tid de skar behöver spendera på sin favorit plats på jorden.
