Depression är ett lågt tillstånd av humör. Idag i de flesta människor och främst bland vuxna tenderar vi att hitta depression som den viktigaste faktorn till dålig hälsa. Det första och viktigaste steget som man bör ta upp är att konsultera en läkare eftersom det inte kan vara själv behandlas. Depression kan också uppstå på grund av anemi, hypotyreos, stress, näringsbrist, hormonella problem och många fler. Om du lider av depression då du vann inte få ordentlig sömn som kommer att försämra din health.How att bekämpa depression? Idag finns det många sätt att behandla depression. Om du är den som lider av denna låt rädslan gå ut ur ditt sinne som du måste prova olika sätt att bota det. Nu kan du även prova kosttillskott fiskolja. Hej, måste du tänka vad jag säger men sant. Fisk har omega 3-fettsyror som behövs för vår hjärna att fungera och kan inte framställas genom vår kropp. Studier har visat att människor från Japan och Taiwan som tar högre konsumtion av fisk har fått färre möjligheter depression sedan nordamerikanska länder. Vår hjärna behöver fett och de flesta av torrvikten av vår kropp kommer från fett. De hjälper till att bygga upp cellmembranet och intaget av omega 3-fettsyror bidrar till att hålla dessa membran flexibel och flödet av andra kemiska budbärare och hormoner som styr våra humörsvängningar. Undersökningar har funnit att kallt vatten fisk som makrill, tonfisk, lax, ansjovis och sardiner är källan till omega 3-fettsyror. Men konsumtionen av mer fisk är inte heller lösningen som fiskar innehåller PCB, kvicksilver och andra kemikalier som är skadliga för vår kropp. Så det är klokt att ta kosttillskott fiskolja från en ren källa för att få ut maximalt av omega 3 fettsyror acids.Where att hitta kosttillskott fiskolja? Du kan hitta kosttillskott med fiskolja i apotek, apotek och även online. Men innan du köper, försök att kontrollera följande saker. De flesta av företagen nämner inte de artnamn, så också göra klart om det kommer från dem de som har högre halt av omega 3-fettsyror. Se alltid till att företaget använder de produkter som är sjukdomsfria och är avsedda för användning på människor. Omega 3 i en balans formen är mycket effektiv för depression. Kolla in de ingredienser innan du köper den eftersom vissa företag kommer att hålla dig borta från de verkliga fakta. Gå till den produkt som har omega 3 som nämns i den tydligt. Fiskolja kan också ha warfarin och acetylsalicylsyra, som är blodförtunnande läkemedel som kan leda till blödningar och matsmältningsbesvär så se alla dessa är innehållet filtreras ut. Ta inte fiskolja 2 veckor efter eller före operationen. Ta fiskolja innan dina måltider eftersom det har fått en fiskliknande eftersmak som de flesta människor inte är vana att it.ConclusionAt sista fiskoljekapslar rekommenderas av läkare och kan användas för anti depression, men det är alltid klokt att man alltid konsultera en läkare innan du börjar med en ny dos i din kost speciellt när du tar upp andra mediciner innan