Om du kämpar ur sängen efter två timmars sömn, en natt av festande och överätande, kommer du naturligtvis känner dig trött och dra igenom dagen. Men om du går till sängs på en rimlig timme och ändå vaknar trött, kan du ha ett underliggande hälsoproblem. Du kanske kan lösa detta med en livsstilsförändring eller du kan behöva söka medicinsk help.Some människor har sömnapné. Högt snarkning indikerar en hög möjlighet till sömnapné. Detta gäller särskilt om du också har morgonen huvudvärk och högt blodtryck. Personer med sömnapné sluta faktiskt andas under mycket korta perioder under sömnen. Dessa pauser i andningen kan inträffa ofta. Resultatet är kronisk trötthet och minskad förmåga att fungera under dagen. Om du har denna kombination av symtom, bör du se din doctor.Fatigue också kan vara resultatet av en vitaminbrist. Många människor, särskilt kvinnor, inte får tillräckligt med B-komplex vitaminer och vitamin C. En C-vitamin tillskott av 500 mg. tillsammans med 7 mg. av vitamin B5 och 100 mg av vitamin B6 kan öka din energi och eliminera trötthet. Naturligtvis bör du kontrollera med din läkare innan du lägger ett nytt tillägg till din diet.Another problemet kan vara brist på vatten eller en felaktig dryckesmönster. Kom ihåg, när du känner dig törstig är kroppen redan uttorkad. Du måste dricka vatten under hela dagen för att se till att du inte blir thirsty.Fatigue kan vara en biverkning av mediciner. Vissa läkemedel som förskrivs för att sänka kolesterol störa bildningen av coenzym Q 10. Din kropp behöver CoQ 10 för att omvandla den mat du äter i cellernas energi. Så om du tar dessa läkemedel, och du är trött, kolla med din läkare om antingen byta mediciner eller lägga till en CoQ 10 supplement.Fatigue kan också signalera sköldkörtelproblem. Sköldkörtelproblem är inte bara svåra att diagnostisera, men de milda ettor ofta går odiagnostiserade. Andra symptom på sköldkörteln obalans är kalla händer, svårt att gå ner i vikt, torr hud, problem kolesterol, och ångest. Om du misstänker att du har problem med sköldkörteln måste du se din läkare och vara tested.Eating för nära sänggåendet ofta leder till trötthet. Läkare rekommenderar att du har något att äta under de senaste tre timmarna innan läggdags. Dessutom, efter din sista måltid för dagen, spendera trettio minuter i någon typ av mild fysisk aktivitet såsom promenader. Det bör inte vara en ansträngande aktivitet, men bör kräva att du ska vara i en stående position och moving.Fatigue är det främsta tecknet på depression. Kvinnor är mer mottagliga för ångest trötthet än män eftersom kvinnor är hjärnor producerar femtio procent mindre av stämningen öka serotonin. Människor ska inte vara blyg eller generad om att rådfråga sin läkare om depression kan vara ett problem. Det finns många mediciner som finns tillgängliga för help.Women kan också drabbas trötthet på grund av svampinfektioner. Jästen släpper biotoxiner in i blodströmmen. Dessa påverkar hjärnans funktion och lägre vakenhet och energi nivåer. Att begränsa ditt intag av socker kommer ofta vända jäst overgrowth.The kardemumman är att du inte har att leva med utmattning. Rådgör med din vårdgivare och göra livsstilsförändringar, vilket kommer att ge dig tillbaka ditt liv igen.
