Är det bra att dricka kallt vatten?

Det har varit en del missuppfattningar som publicerats på Internet när det gäller att dricka kallt vatten. Vissa hävdar kallt vatten kan faktiskt orsaka cancer eftersom den mat du äter kommer att förbli med olja fastnar på dina inre organ. Detta, naturligtvis, är en myt. Magen värmer allt som läggs i våra kroppar. Glass förblir inte kallt i våra kroppar, och inte heller kallt vatten. Kallt vatten är bra att dricka för ett antal skäl. Kallt vatten tillfredsställer Törst

När man arbetar med värme, de flesta människor nå för en kall dryck för att tillfredsställa sin törst. Det är mycket ovanligt för någon att vara törstig och begära en kopp hett kaffe. Individer konsumerar mer vatten eftersom kallt vatten uppfyller törst. Vissa läkare har föreslagit att dricka kallt vatten skapar en förlust av vatten i kroppen eftersom kroppen måste förbruka energi på att värma upp det kalla vattnet att passera genom våra kroppar. Även om detta kan vara sant, är individer kommer att dricka mer kallt vatten när de är törstiga, och därmed fylla något vatten förlust.
Kallt vatten kyler kroppen

Kallt vatten också hjälper till att kyla kroppen när du tränar och svettas. Utan kallt vatten, skulle det ta längre tid för våra kroppar att svalna. Centers for Disease Control and Prevention rekommenderar att individer dricker minst 2 koppar kallt vatten innan varje övning, särskilt utanför verksamheten. CDC rekommenderar kallt vatten för att förhindra värmeslag, eftersom varmt vatten eller rumstempererat vatten inte kommer att kyla kroppen.
Återfuktar kroppen snabbare

Inte bara är kallt vatten bra att kyla ner oss och tillfredsställa vår törst, men det är också känt att rehydrate våra kroppar snabbare än varmt vatten eller vatten av rumstemperatur. Kallt vatten absorberas i en snabbare takt, lämnar kroppen hydrerad snabbare än varmare vatten. När man arbetar med värmen utanför eller tränar, är det viktigt att stanna hydrerade. Det är därför du ser fler människor att nå för att kall flaska vatten utanför i värmen och i gymmet.