A nyårbeslut. En plötslig panikattack när du inser dina gamla jeans inte längre zip upp. En sen natt infomercial som får dig upphetsad och plötsligt redo för en extrem fysisk utmaning. Weve alla varit där, plötsligt redo att ta på ett motionsprogram eller kost, men utan en verklig förståelse av vad som begick till, oavsett om det är säkert eller ens rätt för oss. Så hur ska man avgöra om en viss viktminskning program är för dig? Vilka frågor ska man ställa, hur ska man utvärdera för-och nackdelarna? Det bästa sättet är att göra det som alla seriösa träning och dietprogram föreslår och prata med din läkare. Läkare kan bara passera din hjärna när du är nere med en dålig feber eller känsla olycklig, men artikelserien den perfekta resurs när det gäller att utvärdera eventuella hälsorelaterade beslut. Men vad frågar du dem? Det viktiga är att kunna utvärdera exakt vad din nuvarande fysiska tillstånd är, vad dina mål är, och att titta noga på träningsprogram för att se om det uppfyller dina personliga needs.The första sak att tänka på när du skriver din läkare kontoret är att de är där för dig, och att du inte ska känna sig blyg om att be någon fråga. Var öppen och ärlig om anledningen till ditt besök, och gör det klart att du vill diskutera din vikt eftersom den avser din hälsa. Om du tror att du kanske har problem, skriv ned dina frågor i förväg, och ta med en familjemedlem eller vän att bidra till att stärka ditt mod. Fråga din läkare för att klargöra några termer eller förklaringar du inte förstår, och gärna be om remisser till registrerade dietister, stödgrupper eller kommersiella viktminskningsprogram om du behöver mer support.Alright. Du har fått dina frågor, din vän håller din hand, youre i läkare office och dess tid för att starta konversationen. Vad ska du fråga? Den första och viktigaste delen av samtalet är att be din läkare om deras uppfattning om din nuvarande situation. Behöver du gå ner i vikt? Är din hälsa som påverkas av din nuvarande skick? Hur mycket vikt tänker din läkare att du ska förlora? Har ni några hygienkrav som påverkar din vikt, såsom hypotyreos? Hur kommer förlora vikt hjälpa dig? Hur mycket och vilken typ av fysisk aktivitet ska du göra? Är din nuvarande kost frisk, eller ska det ändras, och hur? Youre gång tydlig på dina mål, din nuvarande situation, och hur att åstadkomma förändring, undersöka viktminskningsprogram själv. Om du har inte utnyttjat i någon tid, kommer din läkare troligen att säga att en extrem övning rutin som SINNESSJUKDOM eller P90X är inte rätt plats att börja, utan snarare något som Slim i 6 eller Power 90. Undersök intensiteten i programmen utmaning, oavsett om du behöver en personlig tränare för att övervaka de inledande faserna eller om du säkert kan träna hemma utan hjälp. Titta på kost plan som kommer med träningen, och diskutera om det fungerar för dig. Diskutera värdet och säkerheten för eventuella tillägg till programmet rekommenderas att dig köp viktigaste frågorna som din läkare kommer att kunna svara på är om programmet kommer att lära dig att göra positiva och hälsosamma förändringar i hur du lever ditt liv. Är programmet känslig för din livsstil och kulturella behov? Ger det sätt att hålla vikten av när du är klar, på det sätt som Slim i 6 följs av Slim Series Workout? Alla dessa frågor bör allvarligt diskutera med din läkare, särskilt om du hittar dig själv i tvivel, eller osäker på om din första anfall av entusiasm kommer att vara tillräckligt för att hålla dig på rätt spår. Beroende på läkares råd, kommer du att bättre kunna plocka mellan ett program som SINNESSJUKDOM eller Yoga Booty Ballet, och är övertygade om att du väljer kommer att vara ombord på en ny väg för att förändra och förbättra ditt liv!
