Vissa människor verkar inte kunna somna, medan andra människor don t verkar kunna sova. Dessutom, kan täta och korta uppvaknanden som du inte ens kan vara medveten om att förhindra mycket av det goda som en god natts sömn oftast kommer accomplish.Some sömnlös beskrivs som den typ av Insomniac som är en möjlighet att gå i vila, och tillbringar många sena nätter i telefon andra vänner som också är sömnlös. Benjamin Franklin var denna typ av insomniac. Han var mitt i natten uppvaknande typ av en insomniac. Franklin trodde att hans sömn problem var resultatet av en skrynklig säng. Så för att motverka detta köpte han en andra säng och när han skulle vakna upp mitt i natten, skulle han helt enkelt krypa ur skrynklig säng han sov på i den andra en som prydligt gjordes, för att avsluta sin nattsömn. Det finns många andra kända insomniacs. Några av de andra berömda sömnlös inkluderar Marilyn Monroe, Oscar Labonte, Cary Grant, James Thurber, Charles Dickens, Winston Churchill, Irving Berlin, och Napoleon Bonaparte. Så om du anser dig själv en sömnlös du är verkligen inte alone.According nationella sömnstatistik minst hälften av alla människor som är sömnlös är så på grund av psykiska problem i samband med depression, ångest, äktenskaplig stress eller stress relaterade till jobbet. Dessa typer av psykiska problem är inte problem som skulle definiera någon som galen eller psykotisk (vilket är något vanligare hos sömnlös än de är och människor som sover). Forskare har funnit att Insomniac är vanligtvis den sista personen att veta att hans eller hennes problem med att sova förknippas direkt med psykologiska frågor. Som de flesta människor är, vill Insomniacs inte tänka på sig själva som någon som har ett känslomässigt eller psykologiskt problem. Därför även om Insomniac inte tror att problemet är psykologiskt, måste de anser att risken är minst 50 50 att de skulle tillhöra denna kategori. Oftast alla runt den person som är en sömnlös vet att någon form av psykologisk hjälp behövdes men sömnlös sig själv gjorde not.The typ av sömnlöshet som en sömnlös ofta brukar har är specifikt relaterad till den specifika typ av psykiska problem är de lider av. Till exempel, om någon är en insomniac och de vaknar upp för tidigt är det ofta vanligen förknippas med depression. Medan Insomniacs som har svårt att somna är ofta diagnostiseras med att ha anxiety.However inte alla förluster av sömn är förknippade med att ha ett psykologiskt problem. Andra orsaker till sömnlöshet kan bero på medicinska orsaker, orsaker livsstil och övertygelser och attityder om sömn. Om du upptäcker att din sömnsvårigheter du kanske vill först trösta en läkare för att se till att det är inte en medicinsk orsak. Om det är inte en medicinsk samtal bör du undersöka dina livsstilsval. Fundera på hur du äter, tränar, och spendera dagen. Försök att eliminera så mycket stress och ångest från ditt liv som möjligt. Ofta en enkel förändring i livsstil kan leda till bättre sömn.
