Nå kroppens fulla potential Att passa alltid tankarna till idén om svällande muskler, stålmannen styrka och en till-die-för idrotts inbyggda . Men konditionen viktigare betyder kroppens motståndskraft och uthållighet för fysiska aktiviteter. Och topp kondition är den punkt där din fysiska förmåga och fakulteter fungerar på optimal nivå. Peak fitness innebär uppnå största och den optimala potentialen av din styrka och uthållighet i dina aktiviteter. Och i motsats till vad de flesta tror att topp kondition är bara för unga, kan någon medelålders individ ändå uppnå maximal kondition ges förutsättningar för sin kropp. Uppnå topp kondition innebär inte bara att arbeta på en inbyggd bra kropp och ha den energi och musklerna att göra hårt, manuell, fysiskt arbete. Det betyder också efter goda hälsovanor konstruerade inte bara för att bygga och utveckla dina muskler, men upprätthålla din kropp med energi och de krav som behövs för att utföra dina arbetsuppgifter till din fulla potential. Upprätthålla en balanserad mängd kalorier i kroppen. Sluta inte äta kaloririk mat bara för att du försöker skära ner på ditt kalori och gå ner i vikt. Kalorier används vid utförandet av enkla, vanliga arbetsuppgifter. Ladda upp fiber. Det är viktigt för god matsmältning och avföring. Fiberrik mat som wheatbread, opolerat ris, grönsaker och frukter ger dig en känsla av fullkomlighet, vilket minskar tendensen att äta för mycket. Naturligtvis, glöm inte din greener. Att upprätthålla en daglig grönsaker och frukt intag ger dig de nödvändiga vitaminer och mineraler för att nötkött upp din uthållighet och motståndskraft mot sjukdomar, vilket slutligen leder till kroppens topp kondition. Undvik en stillasittande livsstil. Var mobil. Motion och vara aktiv. Hålla kroppen van vid fysisk aktivitet och en aktiv livsstil utvecklar muskler och stärker kroppens förmåga att göra vissa uppgifter. Stillsamma individer inte bara få mer flab i deras mitt, de är också mer benägna att skador och sjukdomar. Tio minuter av rutin motion varje dag - från något så enkelt som att ta trapporna till stretching och arbetar på löpbandet kan hjälpa kroppen behålla sin topp kondition. Naturligtvis, kom ihåg att inte missbruka din kropp. Har stunder för lata och avkopplande dessa muskler i din. För mycket och för lite av något är dåligt. Ge dig själv tillräckligt med sömn. Sömn är viktigt eftersom det gör att din kropp att föryngra, vävnaderna att läka, hjärnan och andra organ för att bromsa i sin funktion. En god natts sömn trollformler mer energi nästa dag, en mer entusiastisk, aktiv du. Tillräckligt med sömn gör att du och din kropp att fungera optimalt, att din fulla potential. Det är kroppens sätt att laddar sig själv. Den enklaste åtgärden för att kontrollera din topp kondition är kroppens förmåga att reagera på stress. Mer så, är topp kondition kroppens förmåga att reagera på nödsituationer. En väloljad maskin bör kunna fungera utan "klick" och "dunsar". Vår kropp ska kunna utföra sitt arbete på ungefär samma sätt.
