Finns det några negativa biverkningar av fiskolja eller bara fördelar? Svaret på den frågan beror på kvaliteten på det tillägg som du köper. Om det innehåller föroreningar eller höga nivåer av oxidation, då tar det sätter din hälsa på risk.Manufacturers bör ha varje parti analyseras för föroreningar och oxidation av ett oberoende certifierat laboratorium. De har inte resurser att genomföra tester på egen hand. Dessutom, vill du objektiva ögon tittar på resultaten av de tests.The föroreningar som kan finnas i oljor innefattar arsenik, kvicksilver, bly, kadmium, PCB och dioxiner. De första fyra är farliga tungmetaller som är kända för att vara närvarande i många områden i Atlanten, inklusive regioner runt om i Norge. Norska oljor hävdar ofta att vara den bästa, men forskning har visat att kvicksilver föroreningar är ett problem i de area.The sista två föroreningarna cancerframkallande kemikalier. PCB förbjöds på 1970-talet, men de är inte biologiskt nedbrytbar. De har hamnat i sediment i sjöar och vattendrag, samt havsbottnen. De är ett problem i Atlanten och vissa delar av norra Pacific.Dioxins är biprodukter som bildas under vissa tillverkningsprocesser. De bygger upp i fettvävnader i kroppen över tiden. De skadar immunförsvaret, bidrar till sköldkörtelrubbningar, bidra till diabetes, ökar risken för tumörer och bidra till centrala nervsystemet dysfunction.So, uppenbarligen biverkningar av fiskolja kan vara allvarliga, faktiskt. Tillverkarna ska kunna bevisa att deras oljor är av högsta renhet genom att presentera ett intyg från en analys eller COA. Ju bättre företagen skicka en kopia på sina websites.The vanligaste biverkningarna av fiskolja är skumt eftersmaker och rapningar. Dessa problem orsakas av höga nivåer av oxidation. Inga statliga byråerna i världen har satt gränsvärden för oxidation eller nedbrytning. Det är helt upp till företaget att ansluta sig till frivilliga riktlinjer som skapats av International Standards fiskolja eller rådet för ansvarsfullt Nutrition.Some tillverkare garanterar att du inte kommer att uppleva de vanligaste biverkningarna av fiskolja som är bortskämda. Därför har de satt mycket låga miniminivåer för oxidation och de testar varje batch.Assuming att renhet och friskhet garanteras, ger denna typ av tillägg många hälsofördelar på grund av de många essentiella fettsyror den ger. Lång kedjade eller omega 3 fettsyror är viktiga för hjärtat, hjärnan, lederna, immunsystemet, mag-tarmkanalen, huden och alla celler i människokroppen body.Many människor inte får mycket omega 3-fett i deras dieter. För att göra saken värre, de får alltför många transfetter och mättat fett. Omega 3 är fleromättade fetter. De kan bidra till att höja nivån på goda HDL-kolesterol i blodet. HDL kan bära bort en del av det dåliga fettet som du kanske eating.To summera, det finns inga negativa biverkningar av fiskolja, bara fördelar, så länge du väljer ett bra märke.
