Är fiskolja Bra för Teens ?

Fiskolja är full av hälsosamma omega - 3 fettsyror . Denna trend har många positiva studier och är hälsosamt för både vuxna och tonåringar . I själva verket kan fiskolja ha ännu fler fördelar för tonåringar än för vuxna . Fiskolja Fördelar

Fiskolja , särskilt från makrill, lax och sardiner , är känt för att vara särskilt hjärta friskt. Det är också kopplat till en förbättring av depression och bipolär sjukdom . Tonåringar som inte får tillräckligt med fiskolja i sin kost varje dag kan också använda kosttillskott .
Teen pojkar och depression
Undersökningsresultat

från en japansk studie har visat att fiskolja kan hjälpa till att bekämpa depression hos tonårspojkar . Hos vuxna har samma nytta varit resultatlösa . I tidskriften " Pediatrics ", påpekas det att manliga japanska gymnasieelever med symtom på depression hade minskat eller försvinner symtomen när de hade regelbundna intag fiskolja . Det gjorde dock inte verkar hjälpa tonårsflickor .
Brain Power

En studie utfördes i Durham , Storbritannien , som involverade 12 lokala skolor . Preteens och tonåringar med inlärningsproblem fick fisk för omega - 3 fettsyror . Det visades att många av dessa problem minskade efter ett år. Detta vittnar om teorier att fiskolja kan hjälpa i hjärnans utveckling hos barn och kan också öka koncentrationen .