Normal fosterutveckling beror på många saker. Men, är Moms näringsintag av yttersta vikt. Prenatal vitaminer rekommenderas alltid, särskilt de som är rika på folat, vitamin C och andra viktiga näringsämnen. Under senare år har läkare börjat rekommendera omega 3-tillskott, too.Omega 3s är långa kedjade fleromättade fettsyror som finns främst i fisk och fiskoljor. Gravida kvinnor varnas för att förbruka högst två portioner fisk per vecka, på grund av risken för kvicksilver kontaminering. Mercury intag under graviditeten leder till många fosterskador och kan orsaka miscarriage.If de testas för kvicksilver och andra föroreningar, fiskolja tillskott är det bästa alternativet för att säkerställa adekvat omega 3 intag. Omega 3s, speciellt DHA, är avgörande för normal fosterutveckling, särskilt för normal hjärna och ögon development.DHA finns i bröstmjölk, men inte komjölk eller formler spädbarn, såvida de formler är berikade med DHA. Om 40 av nervcellerna i hjärnan består av DHA. Omkring 60 av fettsyrorna i näthinnan, ett område i bakre delen av ögat som ansvarar för central syn, är DHA.Early studier visade att barn som var ammade poäng högre på IQ-tester, var mindre benägna att ha beteendeproblem, liksom ADHD, och hade färre allergier. Det tog år att för forskare att lära sig exakt vad som saknades i formeln matade spädbarn kost som stod för difference.Today, inser vi att skillnaden är DHA. De flesta modersmjölkersättning nu berikats med det, som en result.Maternal blodnivåer av DHA minska med cirka 30 efter födseln. Droppen tros vara åtminstone delvis ansvarig för post partum depression. Ett flertal studier har visat att låga DHA i blodet är associerade med depression och självmordsbeteende. Så, inte bara är DHA viktigt för normal fosterutveckling, är det också viktigt för mammor mental health.Supplementation rekommenderas för kvinnor som ammar, för att tillhandahålla den DHA behövs för frisk hjärnans tillväxt och utvecklingen av synskärpa. Det försäkrar också att mamman inte lider deficiencies.Flaxseed tillskott främjas av vissa källor för deras omega 3 innehåll. Men liksom andra vegetabiliska källor, ger linfrö inte DHA. Om modern är en strikt vegan eller föremål att fiskolja tillskott för någon annan anledning, havsalger tillskott är ett alternativ. De kostar mer, men vissa av dem är rika på DHA. Thats vad fiskarna eat.Normal fosterutvecklingen är inte den enda fråga som forskarna har tittat på om omega 3 intag. Den genomsnittliga kost är låg i omega 3s, men hög i omega 6s. Forskarna tror att detta dietary obalans kan leda till fetare barn och ökad risk för fetma under childhood.Omega 6 fettsyror är den primära delen av majsolja. De flesta kött innehåller mer omega 6s än 3s. Den enda logiska sättet att rätta till obalansen, försäkra normal fosterutveckling, skydda Moms hälsa och kanske minska risken för barnfetma är med fiskolja tillskott.
