Det har varit en lång stående debatt om giltigheten av kosttillskott. De flesta tillskott är inte FDA-certifierade, men även om de är, gör att förändring faran nivå? Det finns debatter som dyker upp med idrottare som använder steroider kosttillskott. Tänk om de är skadade och behöver steroider för att läka? Ska de straffas för vad de flesta av oss använda på en regelbunden basis? Ska de straffas för sin läkare val av behandlingar? Nästan alla av oss tar vitaminer och mineraler varje dag för en myriad av hälsofrågor. Det finns örter och piller för sömn, ögonhälsa, sexuell hälsa och allmänt välbefinnande. Problemet står skymf när det kommer till det faktiska innehållet i pillren. Vissa innehåller tungmetaller och gifter som kan motverka farmaceutiska recept. Vissa kan orsaka anafylaktisk chock, vilket resulterar i en resa till din lokala akuta room.Lets ta en titt på några av dessa tillskott. Jag har plockat 4 av de 20 att utreda. Dessa är: Folsyra, Valerian Root, Ginseng och Melatonin.Folic Acid är ett B-vitamin, som oftast förskrivs till kvinnor för att hjälpa till att öka fertiliteten och förebygga missbildningar, som ryggmärgsbråck. Det hjälper också att stimulera nya celltillväxt. I min forskning har jag funnit att det finns fler anledningar att ta detta tillägg än att undvika det. Folsyra brister kan orsaka anemi och diarré. Om du råkar få för mycket, är det regelbundet avlägsnas via urinen. Du kan få detta genom din mat också. Denna hjälp tillägg kan hittas i bönor, citrusfrukter, och de flesta andra vegetables.Valerian Root främjar avkoppling och sömn. Det används som en effektiv behandling för sömnlöshet och har använts ända sedan vaktposter och Hippokrates. Det kan ta ett tag för detta tillägg till arbete, är så långvarig användning krävs. Det kan också vara bra för behandling av gastrointestinala problem såsom colon irritabile och magsmärtor. Det kan också vara effektiva vid behandling av epilepsi. Detta har inte förstärkts genom forskning och det gör mig undrar varför. De negativa biverkningar inkluderar huvudvärk och skräck natt för vissa användare, men inga andra biverkningar har recorded.Ginseng används i afrodisiaka, stimulantia, och vid behandling av typ 2 diabetes. Det är också effektivt vid behandling av sexuella sjukdomar hos män. Det föreslås att denna populära tillskott är till hjälp vid behandling av stress, liksom. Inte mycket annat är känt om effekterna av denna drog, men det kan vara värt exploring.Melatonin är ett naturligt hormon som skapas i hjärnan för reglering av sömn. Den fungerar tillsammans med tryptofan för att rensa fria radikaler inuti kroppen medan du sover. Du kan drabbas av biverkningar som mentala förändringar, klåda, snabb hjärtfrekvens och andra papperslösa symtom och du bör rapportera dessa till din läkare. Du bör överväga att använda detta tillägg om du har lever förhållanden, njursjukdom eller är gravid eller nursing.With någon medicin, måste du göra dina läxor. Titta på svårighetsgraden av biverkningar och bestämma dig om du är villig att ta itu med dem. Tala med din läkare och be vänner om de har använt dessa och vilka biverkningar de upplevt. Titta även på den farmaceutiska likvärdig och dess biverkningar och sedan fatta ett välgrundat beslut.
