Fetma är ett fysiskt tillstånd som hänvisar till alltför kroppsfett. Chansen finns att du har upplevt den frustration för att banta minst en gång i ditt liv, om du har problem med din vikt. Nära hundra miljoner amerikaner åker på en viktminskning diet under ett givet år och upp till nittiofem procent av dem att återfå den vikt de förlorar inom fem år. Värre kommer en tredje få tillbaka mer i vikt än de förlorade, riskerar att "yo-yoing" från en populär diet till en annan. Det konventionella sättet att viktproblem, med fokus på förlust modefluga vikt dieter eller vikt droger förlust, kan lämna dig med lika mycket vikt och den ytterligare bördan av ohälsa. Idag, en uppskattad sextiofem procent av alla vuxna amerikaner är feta eller överviktiga. Vår kultur obsesses stanna tunn även när vi blir fetare, men det handlar inte om framträdanden. Fetma är känd för att vara en föregångare till många försvagande hygienkrav som cancer, hjärtsjukdomar, diabetes, högt blodtryck, artros, och gallblåsan sjukdom. Fetma bidrar till så många som 375.000 dödsfall varje år. Dessutom folkhälsan kostnaderna för fetma är svindlande. Enligt forskare vid Harvard University, är fetma en faktor i 19% av alla fall av hjärtsjukdom med årliga vårdkostnaderna uppskattas till 30 miljarder dollar, det är också en faktor i 57% av fall av diabetes, med vård-kostar av $ 9 miljarder SEK per år. Sätt upp realistiska mål: Ingen tvekan om att du har fallit för en eller flera av diet viktminskning system genom åren, lovar snabb och smärtfri viktminskning. Många av dessa snabba viktminskning diet program undergräva din hälsa, orsaka fysiskt obehag, gasbildning, och i slutändan leda till besvikelse när du börjar återfå vikt, strax efter att ha förlorat det. Fad eller snabb viktminskning dietprogram överbelasta allmänhet en typ av livsmedel. De strider mot grundläggande principen om god näring - att förbli frisk måste konsumera en balanserad kost, som innehåller en mängd olika livsmedel. Säker, hälsosam och varaktig viktminskning är vad som verkligen har förlorat bland tusentals populär diet schemes.Some av viktminskning diet program härskar kort, bara för att tona ut. Medan vissa avta från popularitet på grund av att improduktiva eller osäkra, en del förlorar helt enkelt allmänhetens nyfikenhet. Exempel på sådana dieter på modet inkluderar South Beach Diet, Atkins diet, grapefrukt kost, kål soppa diet, den Rotation kost, Beverly Hills diet, Breatharian, Ornish Plan - listan kan göras lång. Dessa dieter på modet förespråkar en viss teknik (t.ex. eliminera en viss mat, eller äta bara vissa kombinationer av livsmedel) i samband med den grundläggande tanken att kroppen gör upp skillnaden i energi genom att bryta ner och använda en del av sig själv, i huvudsak omvandling roll till energi. Detta själv-kannibalism, eller katabolism som det kallas, oftast börjar med uppdelning av lagrat kroppsfett.
