Har du någonsin märker att du oroar ständigt om din hälsa, när du blir äldre? Nyligen på en episod av Oprah hon lyfte ett fåtal individer som tar stor omsorg och stolthet i närande sina kroppar med hälsosamma livsmedel. Det fantastiska är att artikelserien inte på en diet, flyttade de har tidigare som och har inkluderat äta hälsosamt som en del av deras livsstil. Men en stor del av Hälsofrågor är att titta på vad du äter! Tänk på att bantning är ett dåligt sätt att hålla sig frisk och att det spelar ingen ens hjälpa dig gå ner i vikt effektivt. Det finns massor av saker du kan göra som gör att du kan äta den mat du tycker om samtidigt hålla dig själv i toppen av health.1. Tänk när du äter. Din ämnesomsättning vilket hjälper dig makt genom din dag tenderar att arbeta snabbare när youre ung. Som ni ålder, saktar ner och behöver lite hjälp. För att se till att din ämnesomsättning fungerar lika snabbt som det borde vara, kommer du hitta att äta flera små måltider om dagen kan hjälpa dig att hålla din energi upp och din livsmedelskonsumtion reasonable.2. Ät Colorfully. När du bege dig till producera gången, fångar vad ditt öga? Ju mer livlig något är färgad, desto bättre är det för dig. dessa är de som är laddade med antioxidanter och cancer näringsämnen kämpar. För detta ändamål, ta en titt på rödbetor, morötter och sötpotatis bara för en start. Detta är ett utmärkt sätt att få de näringsämnen och vitaminer som du need.3. Börja äta intuitivt. Varje gång du kommer på dig själv att nå för mat, tänka på vilken typ av behov youre försöker uppfylla. Känner du dig arg, ledsen, deprimerad eller olycklig? Om youre äta eftersom youre uttråkad eller frustrerad, är detta ett mönster som måste sluta! Å andra sidan, har du någonsin funnit dig själv att äta hela tiden, men inte bli full? Om så är fallet, ta lite tid att lära känna din kropp och för att räkna ut vad den begär. De flesta av de gånger du inte är hungrig alls och från att förstå vad din kropp verkligen vill att du i slutändan kommer att bli en bättre eater.4. Du bör vara Downing vatten. Vatten är något som din kropp tveklöst behöver, men problemet är att så många av oss går igenom en stor del av dagen helt uttorkad. Ta lite tid och verkligen tänka på hur mycket vatten du dricker och vad du kan göra för att få upp till dessa åtta glas (minimum!) vatten om dagen som du behöver. Börja bära flaskor vatten med dig och ta en drink varje gång du passerar vattnet fountain.Take lite tid och fundera på hur du kan behandla din kropp lite bättre och vad du kan göra för att se till att du kommer att kunna få den näring som du behöver. God mat är roten till god hälsa, så se till att du fundera på vad dina val är.
