Idag kan du hitta någon som erbjuder att sälja dig det senaste fettförbränningen plan eller Gizmo, var du tittar. Alla typer av rättsmedel finns tillgängliga för att bekämpa fett, allt från piller och skakar till elektroniska enheter. Låter bra, eller hur? Fett kan förloras från kroppen genom att bränna bort det genom övning eller byta diet för att undvika intag. För att förbli friska kroppen har en önskad fetthalt och konsumtion, är problemet finns det faktiskt en del fett som vi behöver för. Ja, ni hörde correctly.Although alla är att bli galen försöker att förlora en stor en montering av vikt, kan vi inte glömma att det i små mängder fett är en del av en hälsosam kost. Syftet med fettceller är att hjälpa till att reglera hormonella nivåer, möblera energikällor, samt ge dämpning för kroppens inre organ. Problemet är då inte i närvaro av fett men mängden. De tre procent tröskel, då korsas, signalerar en farlig situation till vitala delar av body.Your dieten princip gör tillgängliga för kroppen två typer av fett: bra fett eller dåligt fett. De så kallade goda fetter är de polyinsaturated och enkelomättade typer, medan de så kallade dåliga fetter är mättade och transfetter typer. Den senare måste vi undvika medan de förra är en viktig del av en balanserad kost. Omega-3 fettsyror är viktiga för de processer i människokroppen, men de måste intas, eftersom kroppen inte tillverka dem. Därför måste vi få det från vår diet.You bör vara bekant med de typer av fett som finns i olika livsmedel för att få de bra fetter som kroppen behöver. Exempel på bra fett livsmedel är nötter, avokado, solrosfrön och fisk oil.In djup fett stekt mat och tungt konserver kommer att ingå den typ av fett du bör undvika. När vi äter höga halter av mättade eller tran s fetter vi kan stöta på hälsoproblem i en hast en kort lista med exempel skulle Lood något som ägg, ost, pommes frites och potatis chips.Tran s fett tenderar att ha ett dubbelt dålig effekt på kroppen , det ökar mängden av dåligt kolesterol i kroppen medan samtidigt sänka goda cholesterol.Therefore, förutom att lägga pounds runt midjan, inser du att fett lagring kan negativt påverka din hälsa. Förutom risken för högt kolesterol, du riskerar att utveckla diabetes, stroke eller hjärtinfarkt. Motionera mer och du kommer att sänka dig risken för dessa och andra hälsoproblem, är det korta svaret skära ner på de dåliga fetter.
