Här är 7 tips som hjälper dig att lära dina barn att äta bra mat: 1. Lär dig att vilja äta hälsosam mat själv! Undervisning genom exempel är den i särklass mest värdefulla metoden. Utbildning själv att njuta av hälsosam kost kommer också att stödja dig med det förtroende som du behöver för att kunna vägleda dina barn samma väg. 2. Styr dina barns smak för bearbetat socker. Socker sätter dina barn på en spännande berg-och dalbana. Det orsakar massor av obehagligt beteende och ständiga sug efter ännu mer socker. Aldrig erbjuda sockrade sötsaker som en muta eller ersättning. Tre. Lär dina barn att dricka rent vatten. De behöver vätskor, men de behöver inte förhöjda kalori, socker lastat saft eller läsk. Vanligt vatten lämnar utrymme för hälsosam mat. 4. Servera fullkorn i dess ställe av bearbetade och kära. Fullkornsbröd, hela pasta vete och brunt ris bör vara dina korn i valet för väl äta. Du kan börja med hälften och hälften, men fortsätta att lägga mer av fullkorn ingredienserna väntan du slutligen når 100% fullkorn. Fem. Eliminera skadliga småätande. Om dina barn inte är hungriga när de sitta ner för måltider, kommer de vill inte de hälsosamma livsmedel du servera. Se till att de är hungriga så mycket som behövs för att äta hälsosam mat du sätter framför dem. 6. "Train" dem att vilja friska frukter och grönsaker. Morötter och äpplen smakar sött till barn som inte äter massor av socker. Ge friska grönsaker när barnen är hungriga och erbjuder färsk frukt som dessert. 7. Erbjud bara hälsosamma val till dina barn vid måltiderna. Inte ens erbjuda dem vad sak förutom näringsrika livsmedel. Om det enda tillgängliga valet är mellan en tonfisk smörgås eller vanligt jordnötssmör och osötad äpple smör på fullkornsbröd, kommer de att välja en av dina friska erbjudanden om de är hungriga. De kommer fortfarande lära sig att gilla det. Hälsosam kost är utbildad, som är ohälsosamt ätande. Vilket dina relationer lär är upp till dig. Starta din lilla kära ut med sunda matvanor och de kommer att äta hälsosamt för livet! Denna andra upplaga av den bästsäljande Hälsosam kost för barn är fullmatad med nödvändig uppdaterade råd om sunda matvanor, utfodring noga eaters, behandlar en överviktiga barn, och massor av tips för inget krångel måltider, tilltugg och matlådor, inklusive produktspecifikationer nya färgfotografier av recepten. Det spelar roll vad barnen äter. Den mat de äter påverkar deras styrka nu, och det sätter upp dem för kommande. Barn som tycker om en hälsosam, varierad kost är mer benägna att vara full av energi, känner sig ljusare och mer alert, drabbas av färre förkylningar och sjukdomar, och fokusera bättre på skolan. Men sunda matvanor inte behöver betyda ointressanta måltider. Det handlar om att göra näringsrik mat tilltalande och roligt för barnen - och yttre räknas lika mycket som smak! Testad av föräldrar och smakade av barn, kommer Anitas recept ger dig ny idé och motivation på vad man ska mata dina barn.
