När det gäller att arbeta hemifrån finns det alltid problemet med vad man ska äta till lunch. Frågar du en co arbetstagare att ge dig något tillbaka från den lokala snabbmatskedjan, eller vill du ta en donut av fikarummet och mumsa bort på dig skrivbordet lugnt hoppas ingen ser? Nej, vad du gör är att köpa en termos och några låga soppor kalori, eller de microwavable måltider som du bara värma och äta. Du behöver inte falla för önskemål och begär av vad kontoret atmosfären erbjuder you.Many av oss som arbetar i kontorsmiljö tenderar att anta dåliga matvanor. Vi äter antingen på vårt skrivbord eller kör ut till närmaste snabbmat gemensamt. När vi gör det, uppmuntrar vi dåliga matvanor och oundviklig viktökning. Det är inte så det ska vara, vi kan ha mer kontroll över våra intag och mer själv kontroll över temptations.The nummer ett sätt att undvika dåliga matvanor är att aldrig äta vid skrivbordet. Inte bara kan ditt skrivbord samlas miljontals bakterier, men också tillåter dig att tappa fokus på vad och hur mycket du har ätit. När vi äter på våra skrivbord, vi svarar oftast i telefon, skriva e-post eller blanda igenom papper. Vi betalar inte någon uppmärksamhet till vår del storlek eller kaloriintag. Det är därför det är mycket viktigt att inte göra äta vid skrivbordet en vana. Dess illa nog att du måste sitta där i 8 timmar, varför göra det 9? Ett annat sätt att äta hälsosammare på jobbet är att ta med egen lunch. Ja, är brun säckväv din lunch oerhört klok. Inte bara har du en bättre uppfattning om hur många kalorier du förbrukar, men du också helt eliminera dina odds för att hamna på en snabbmatsrestaurang gemensamt under din lunchrast. Dessutom, när förpackning din egen lunch, kan du få mycket kreativ. Du kan ta en smörgås med kyckling sallad eller lax, nötter, bönor, grönsaker, frukter, etc.Furthermore, när på jobbet, bör du försöka undvika småätande. Om du får ett mellanmål på eftermiddagen eller fri körning av när man ska köra iväg till fikarummet bör du se till att få ett hälsosamt alternativ till vad som kan vara om runt. Varje kontor är skyldig att ha morgonen bakverk eller en skål med godis så se till att undvika frestelsen att mellanmål. Ta ett äpple med dig istället. Fibern i äpplet kommer att bromsa din aptit för timmar och ger dig energi. Dessa är bara några hälsosamma matvanor hos work.It är inte svårt att undvika dessa frestelser när du tar med din egen mat är vad är svårt att se till att du inte glömmer din egen lunch så vakna upp lite tidigare eller gör du något på natten innan men aldrig kommit till jobbet oförberedda det bara viktökning väntar på att hända och helt oundvikligt.
