Undvik att dricka alkohol i ca 24 timmar innan du tar din resa. Dessutom, innan och under din resa, undvika att äta mat som ger dig ont i magen eller att du känner dig obehagligt fulla. Äta tunga, kryddig eller fet mat kan särskilt förvärra åksjuka. Undvik inte att äta helt och hållet. Reser på fastande mage kan göra illamående värre. Starka lukter också kan bidra till åksjuka, så försök att undvika dem.
Känner mindre Motion p Om dina ögon ser samma rörelse som dina öron och kroppen känns, är du mindre sannolikt att känna sig sjuk, enligt MedicineNet.com. För att hjälpa dig att känna dig mindre rörelse, ta dessa försiktighetsåtgärder:-Om du är i en bil, sitta i framsätet och titta på avlägsna motiv. Inte läsa en bok eller sitta vänd backward.-Om du är i ett plan, åka i en stol bredvid en flygel, där du sannolikt att känna sig mindre rörelse. Också, inte få upp att gå runt plane.-Om du är på en båt, gå upp på däck för att titta på horisonten eller en fast punkt. Om du är på ett kryssningsfartyg, lägre nivå stugor nära mitten av fartyget brukar uppleva mindre rörelse än hytter på de högre och yttre delarna av fartyget.
Stay Cool och avslappnad
Försök att få så mycket frisk luft som möjligt genom att öppna upp en ventil i en bil eller vistas ute på däck på en båt. Också ta djupa, långsamma andetag av den friska luften och inte spendera alltför mycket tid åt att oroa i förväg om upplever åksjuka. Ett annat sätt att hålla avslappnad är att undvika andra sjuka människor och hålla från att ha samtal med andra människor om åksjuka. (Den makt förslag kan göra symtomen mår sämre.)
Ta Medicinering
Over-the-counter antihistaminer som Dramamine och Benadryl att motverka åksjuka. Men de tar lite tid att absorbera och de sannolikt kommer att orsaka dåsighet. Som av Juli 2009, de flesta "dagtid", har nondrowsy allergi mediciner som Claritin inte visats att bidra till att minska åksjuka. Om din åksjuka få illa nog, men kanske somna är inte det sämsta alternativet.
Ingefära och armband
ingefära kapslar och tryck-poäng armband är inte medicinskt bevisat åksjuka rättsmedel, de i allmänhet inte är skadliga och kan visa sig vara till hjälp för dig.
tala med en läkare
p Om du upplever kronisk åksjuka, kanske du också vill diskutera det med din läkare. Han kan erbjuda ytterligare rekommendationer. Om din åksjuka är försvagande, din läkare kan också ha möjlighet att förskriva ett läkemedel, såsom en skopolamin patch (Transderm-Scop) innan du tar din resa. Var medveten om att Transderm-Scop har biverkningar som dimsyn och trötthet
Referenser
MedicineNet.com:. 10 Tips för att förebygga
åksjuka MedicineNet.com: Vilka åtgärder kan vidtas för att förhindra eller minimera åksjuka?
BusinessTravelLogue: åksjuka Armband, piller, & Patchar: Vilken Remedy Egentligen Cures
Upphovsrätt © Liv och hälsa