Ångbad Bastu Försiktighetsåtgärder

Enligt Fitness World, bastur går tillbaka mer än 2000 år sedan när de uppfanns i Finland. En bastu används för att ge healing, avslappnande och rekreation. Värme alstras genom en kamin som värmer stenar för att ge värme. Vatten är spridda över klipporna för att leverera fukt. När temperaturerna kan överstiga 200 grader Fahrenheit, det finns vissa försiktighetsåtgärder som måste följas. Vad kan man göra

Ge dig själv minst 20 minuter för att kyla ner efter fysisk aktivitet innan du går i en bastu. Före och efter ångbad, dricka mycket vatten för att hålla hydratiserade. Ta en dusch innan bastun för att eliminera lukten av kroppen lukt, som kan förstoras i ångbadet. Även i bastun, träna dina muskler genom att sträcka dem. Om du känner dig yr eller dåsig av någon anledning, avsluta omedelbart. Begränsa din ångbad till maximalt 15 minuter. När du är klar med din ångbad, sitta i bastun med dörren öppen och ge din kropp att svettas medan den fortsätter att svalna. Sedan ta en varm dusch, följt av en kall dusch för att svalna helt.,
P Om du är under medicinsk vård är överviktiga, har lågt blodtryck eller är på medicinering, kolla med din läkare innan en bastu. Ett läkemedels biverkningar kan förbättras genom den höga temperaturen. Noggrant övervaka barn i en bastu. Även om det är säkert för dem att njuta av ett ångbad är deras svett systemet inte är färdigutvecklat och deras tid i en bastu bör begränsas, enligt Fitness World. Addera vad inte

att undvika uppkördhet eller obekväm, inte förbrukar något en timme före in i bastun. Avstå från alkohol eller medicin innan ett bastubad för att undvika uttorkning eller falla medvetslös. Om du lider av ett öppet sår, ögonsjukdom eller svår solbränna, undvika att använda en bastu. Om du är gravid, eller tror att du kan vara gravid, hålla sig borta från alla ångbad. Den extrema temperaturer är inte säkert för ett foster. Spädbarn, äldre, husdjur och de som lider av någon sjukdom bör inte ange en bastu.