Ångest är hur din kropp reagerar på faran. Det är normalt att känna ångest när du är under press, men många människor som har ångest oroa överdrivet utan någon uppenbar anledning. Irrationell rädsla, en känsla av rädsla, konstant spänning och överdriven upphetsning som börjar störa ditt liv kan vara ett tecken på generell ångest.
Effekter
p Om du 're förvirrad och kan inte koncentrera sig, kan din ångest störa ditt arbete, skola och skyldigheter familj. Detta kan leda till att du undvika vardagliga aktiviteter så att du inte kommer att känna ångest. Du kanske tycker att du förlorar kontrollen över ditt liv och rädsla för att du förlorar ditt sinne. Ibland ditt sinne går blankt. Du känner avskild från sig själv och undrar om du är verklig.
Betydelse
Du kan börja känna självmedvetna. Du känns som alla tittar på dig och döma dig. Du kan känna dig generad och avvisas och du blir överdrivet vaksamma eftersom du förväntar dig det värsta. Om du är rädd för något hemskt kommer att hända om saker inte görs på ett visst sätt, hemsöka dig över om du låste dörren, eller kan inte styra tvång, kan du ha tvångstankar /tvångssyndrom.
Överväganden
Vem som helst kan känna sig arg, osäker eller rastlös ibland, men om du hittar dig själv inte kan kontrollera din ilska och du alltid känner dig ensam och isolerad, kan du ha en ångest störning. När du är edgy, spänd och orolig till den punkt som du känner att du har att komma undan, och detta händer oftare än inte, bör du kontakta din läkare.
Förebyggande /Lösning
Du kan minska ångest genom att prata med någon du litar på. Ge upp en del av ditt ansvar för att minska stress. Se din läkare för att se till att dina symptom inte är orsakade av medicinering, astma, hypoglykemi, eller sköldkörtelproblem. Besök en terapeut med erfarenhet av ångestsyndrom. De flesta ångest behandlas med en kombination av beteendeterapi och mediciner som Xanax eller Valium. Motion, meditation och hypnos kan också hjälpa.
Upphovsrätt © Liv och hälsa