Ångest Treatment

Behandling för ångest beror på individen i fråga. Ångestsyndrom kan bottna i en rad olika orsaker, däribland biokemiska faktorer, uppfostran och betonar arbete och familjeliv. Det första steget i behandling av ångeststörningar kommer med isolera orsakerna. Då läkaren kan ordinera behandling som passar patientens unika omständigheter, snarare än en one-size-fits-all lösning som inte kan ta alla detaljerna i beaktande. Prognosen är oftast ganska bra för patienter med ångest, och riktig behandling ofta gör en stor skillnad i deras liv. Terapi

Psykologisk terapi utgör den huvudsakliga behandlingen för ångest. Patienten talar med en utbildad psykolog om ångest och tillsammans försöker de att ersätta de negativa känslor med mer positiva sätt att tänka. Olika terapeuter använder många olika stilar, men kognitiv beteendeterapi används ofta för att behandla ångest. Kognitiv terapi undersöker orsakerna till ångest och försöker lösa de olyckliga känslor de skapar. Beteendeterapi är mer omedelbara, undervisa patienten coping tekniker för att hantera ångest när de uppstår. Terapi kan pågå i månader eller år, och oftast sker på hos öppenvården nivå. En sjukhusvistelse är oftast inte nödvändigt.
Yoga och andas

Förutom motion, lär yoga andning och avslappningstekniker som kan ta itu med de värsta symtomen på ångest. Specifika tekniker varierar kraftigt, men många av de mest grundläggande övningar kräver lite mer än en stund av lugn. Blunda och sitta i en privat plats som ett tomt kontor eller en del av ditt hem. Försök att stänga ute omvärlden och fokusera på dina inre känslor, både bra och dåliga. Börja en cykel av stadig, jämn andning: andas in under 5 sekunder, hålla den i 5 sekunder och andas ut i 5 sekunder. Andas från din diafragma snarare än bröstet och fortsätt i 5 till 15 minuter. Förneka inte dina känslor under den tiden, men försök att fokusera på lugnande, avslappnande bilder medan du andas. Det bör bidra till att återställa emotionell klarhet.
Medicinering

Människor tenderar att tänka på medicinering som en magisk kula. I sanning, det gör det lite för att lösa kärnan i ångest, men kan vara användbart i stabiliserande dina känslor medan terapi och andra behandlingar gör sitt jobb. Tala med en läkare om medicinering och lyssna på hans råd innan du tar något. För ångestsyndrom, de flesta läkare ordinera antingen ångestdämpande mediciner, t.ex. Valium eller Xanax, eller anti-depressiva som Prozac och Efexor. Alltid fortsätta andra behandlingar medan du är på medicinering och se till att berätta för läkaren om du tar några andra mediciner.