Har du någonsin hålla dig vaken på natten bara tänker Du hittar ditt sinne flaxar från en tanke till nästa. Och när du äntligen lyckas somna, din natt är störd, kasta dig och vända, störd av mardrömmar. Detta fortsätter under flera nätter sömnbrist och ångest slås samman till en cykel av nätter berövades sömn. ångest ofta kan orsaka sömnlöshet och sömnlöshet, har du gissade rätt, kan orsaka ångest. Sömnlöshet, som började som ett symptom på din ångest kan lägga till dina nivåer av ångest, vilket gör det omöjligt för dig att få en god natts restGoogle Hur få sova och du hittar massor av användbara webbplatser som informerar dig hur man får en god natts sova. Gå till sängs tidigt, dricka varm mjölk, läsa en bok, undvika nikotin och koffein, få regelbunden motion, oavsett spetsen, verkar antagandet vara att vem som helst kan få sova om omständigheterna är right.But vad ska du göra om din sömnlöshet är resultatet av ångest? Vad gör du då? Liter varm mjölk kommer inte att ändra någonting. Det kan hjälpa dig att somna så småningom, men det kan mycket väl ha hänt helt enkelt som ett resultat av att exhausted.If det är ångest som är den grundläggande orsaken till din sömnlöshet måste du reda ut ångest om du vill få en god natts vila eller återgå till en normal sömn mönster och {det första du behöver göra är att sluta oroa insomnia.Anxiety orsakar dålig sömn mönster och när vi har drabbats av ett par dåliga nätter sömn vi kan mycket lätt börja oroa dig att få sova eller sova och denna oro håller oss vakna, ofta oroa Hur ska jag hålla mig vaken? Kommer jag slumra i ett möte? Hur ska jag klara av mina barn? Det viktiga att inse isyou redan vet svaret på dessa frågor. Om du har upplevt brist på sömn på grund av ångest, är chansen att du redan vet hur du kände följande morning.And jag slår vad om att du tog dig igenom dagen. Ingen tvekan, har du förmodligen inte känner hundra procent, och du förmodligen fått vid dina barn eller din partner, men du förmodligen lyckades okej och det intressanta är att du kommer att fortsätta klara trots insomnia.We inte behöver åtta timmars sömn varje natt. Massor av människor får av och ha mycket framgångsrika liv på betydligt mindre. Winston Churchill, den engelska premiärministern under andra världskriget, hade aldrig mer än två eller tre timmar sömn. Han hade en mycket framgångsrik karriär som politiker och levde väl in i hans 90s, föredrog Leonardo Da Vinci inte sova och vila genom att ta tupplurar under dagen. Ingen tvivlar hans briljans eller kreativa flare.We inte kräver så mycket sömn som vi antar, så sluta oroa dig det. Ta rädslan av sömnlöshet och du kommer att finna att det är mycket lättare att få en god natts sömn.
