Ångestattack Rättsmedel

Ångest attacker kan vara stressande och skrämmande. Lyckligtvis finns det ett antal recept, over-the-counter och huskurer som kan hjälpa till att lindra ångest attacker och ger en känsla av lugn och ro tillbaka till livet för ångest drabbade. Åtgärder inkluderar beteendeterapi, medicinering, motion, avslappningstekniker och hypnos. Beteendeterapi

Beteendeterapi anses vara en av de mest effektiva rättsmedel för ångestattacker. Beteendeterapi innebär en terapeut diskuterar föremål som utlöser ångest, och hjälpa till att vända negativa känslor som patienten har mot objektet eller idén. Exponering terapi är en liknande typ av terapi där personen utsätter patienten för det som utlöser hans ångestattacker, och sedan talar honom genom erfarenhet att hans ångest minskar. När han senare konfronteras med ångest trigger, är hans anspänning oftast inte tillräckligt hög för att orsaka en ångestattack.
Medicinering

Många läkemedel finns tillgängliga för att lindra ångest och minimera ångestattacker. De starkaste ångestdämpande mediciner, bland annat Valium och Xanax, kräver ett recept från en läkare. Kava, Valerianarot och passionflower är naturliga over-the-counter mediciner som lindrar ångest utan behov av ett recept.
Övning

Fysisk aktivitet hjälper till att minska ångest och ångest attacker genom att frisätta endorfiner i hela kroppen. Regelbunden motion har också varit känt för att öka självförtroendet och minska stress. En av de mest populära avslappningstekniker för att lätta ångestattacker
Avkoppling

omedelbart är djupandning. Personer med ångestattacker har funnit att om de andas in djupt genom näsan i 10 sekunder och sedan andas ut genom munnen i 10 sekunder, avtar deras ångest attack brukar.
Hypnos

Syftet med hypnos är att omskola person som lider ångestattacker för att ha en annan reaktion på stimuli som normalt orsakar ångest. Hypnos redesigns huvudsak patientens reaktion på ångest-orsakar stimuli genom att omdefiniera ångestframkallande händelser för patienten.