Återhämtning Tid för ömma hälsenan

Ömhet i hälsenan är sannolikt från överanvändning. Återhämtning beror på ålder, hälsa, skadans allvarlighetsgrad och huruvida det är ett kroniskt problem. Inflammation leder tendinit. Tårar i senan resultat i tendinosis. Orsaker

hälsenan ansluter hälen till vadmuskeln. Det kan skadas av överträning, uppförsbacke kör, plötslig förivrar eller bära lågklackade skor om du inte är van vid dem. Om du fortsätter att betona skada, kan det bli kroniska.
Symtom
p Det kommer att svullnad och smärta över senan. Det kommer att göra ont när du står på tårna och böja foten. Du kommer inte att kunna utföra dessa rörelser om senan är helt sönderriven.
Behandling

Du kan behandla ömhet från Achilles tendinit och tendinosis av isbildning, upplyftande benet, med anti-inflammatorisk medicin, klädd i en klack hiss eller skär sko, och gör stretching och styrkeövningar. Fråga din läkare om dessa behandlingar.
Recovery Time

Du kan återhämta sig från mindre inflammation i ett par veckor. Ett mer allvarligt problem som kräver små tårar i senan kan kräva ett par månader. Fördröjd behandling kommer att försena återhämtningen. Avbryt rörelser som orsakar smärta i området. De kan förvärra skadan och förlänga ditt tillfrisknande.
Förebyggande /Lösning

Preliminär sträckning av vaden och hälsenan rekommenderas starkt. Uphill igång bör minimeras om du är benägna att skada.