Återställa blodcirkulationen

Blodcirkulationen kan sakta av många skäl, inklusive förekomsten av sjukdomar som diabetes, högt kolesterol och hjärtsjukdomar. När blodet cirkulerar långsamt, viktiga näringsämnen och syre inte når våra kroppens system så snabbt som de borde, vilket kan bidra till trötthet och dålig hälsa. Aging, fetma, kan artrit och diabetes bidrar också till minskat blodflöde. Det finns åtgärder du kan vidta för att återställa blodcirkulationen. Instruktioner
1

ner i vikt genom att äta hälsosam mat såsom gröna grönsaker och frukter. Enligt sixwise.com, kan livsmedel som innehåller pektin, såsom grapefrukt hjälpa till att stoppa tilltäppning av artärerna som kan leda till långsam blodcirkulationen. Dessutom innehåller spenat både C-och A-vitaminer, som ökar flödet av syre i blodet. Omega-3 fettsyror som finns i lax, öring, tonfisk och fisk tabletter olja är exempel på omättat fett som kan bidra till hälsosamma kolesterolnivåer och ökat blodflöde. Vitlök kan läggas till de flesta måltider och hjälper slappna blodkärlen så att blodet flyter lättare. Lykopen kan hittas i livsmedel, som tomater, och arbeta för att stoppa plack byggs upp i artärerna. Livsmedel som innehåller fibrer, inbegripet bönor och fullkornsbröd av vete, kan hjälpa till att binda till kolesterol och ta bort det från kroppen också.
2

Sluta röka och börja ett träningsprogram som fungerar ditt kardiovaskulära systemet i synnerhet. Rökning samman blodkärlen och hämmar optimalt blodflöde. Träning ökar hjärtfrekvensen och tvingar den att pumpa blodet snabbare. Detta bidrar till en ökning av blodflödet. Du bör göra aeroba övningar som stimulerar blodcirkulationen och ökad syre flöde. Övningar som hjälper öka blodcirkulationen inkluderar simning, dans, tennis, badminton, basket, elliptiska, löpband, löpning, jogging, kickboxning, kliva och krets styrketräning.
3

Nativeremedies.com rekommenderar att ta magnesium och vitamin B6 för att öka blodflödet. Dessutom, citronsaft och citrus rena blodet att skapa bättre flöde. Drick mycket vatten samt för att stanna hydrerade och öka syresättningen. Håll dig borta från bearbetade livsmedel, mättade fetter, mejeriprodukter, protein, bearbetade socker och alkohol för att hjälpa blodet cirkulerar mer fritt.
4

Tänk läkemedel såsom betablockerare, blodförtunnande, ACE-hämmare, blodförtunnande, kärlvidgande och kolesterolsänkande läkemedel för att återställa blodflödet. American Heart Association listar dessa droger som hjälp vid behandling aspekter av hjärtsjukdom som kan leda till minskad blodcirkulation.
5

Se en läkare för att få ditt kolesterol och gatan hälsa testas för att säkerställa att du inte behöver operation för att avlägsna eventuella blockeringar som kan vara minskande blodcirkulationen. Om det finns en allvarlig blockering, anger Mayo Clinic att förfaranden såsom angioplastik kan vara nödvändig för att öppna artären och möjliggöra blodflöde. I denna operation, är en ballong förs in i artären för att vidga passagen så att blodet kan cirkulera mer effektivt. Endarterectomy är ett kirurgiskt avlägsnande av plack i halspulsådern och tar bort eventuella blockeringar. Bypass operation innebär att man tar ett blodkärl från en annan del av kroppen och överbryggande (förbikoppling) blockeringen. Trombolysbehandling gör sig av proppen genom att sätta in ett läkemedel som löser upp blockeringen för att återställa blodcirkulationen.