Återställa energi efter strålbehandling

Strålning behandlingar är ibland nödvändigt att döda cancerceller och stoppa sjukdomen från att spridas. Tyvärr, de behandlingar döda goda celler också. Detta orsakar en lång lista med biverkningar inklusive håravfall, illamående och kräkningar, förändringar i halsen och trötthet. Trötthet är en av de mest långlivade och vanligaste biverkningar av strålbehandling. Det kan kvarstå från sex veckor till ett år efter behandlingen. Med lite kunskap kan du hantera din trötthet och återfå energi att återvinna ditt liv. Instruktioner
1

Fastställ orsaken till tröttheten. En brist på energi har alltid en bakomliggande orsak, såsom anemi, brist på fysisk aktivitet, ångest, depression och infektion. Det är svårt att veta vilken är den bakomliggande orsaken till ditt tillstånd, men pröva din livsstil kan ge dig en ledtråd.
2

sova minst åtta timmar per natt och ta tupplurar under dagen. Din kropp är uttömd från behandlingarna och behöver tid att återhämta sig. Håll tupplurar under en timme, och de kommer att ge dig en energikick.
3

motion varje dag. Fysisk aktivitet kan hjälpa dig att sova på natten om du inte kan. Överdriv inte. Ta halvtimme promenader eller göra yoga och din energi kommer att förstärkas för dagen. Motion kan också hjälpa till med depression och ångest.
4

Ät små måltider med jämna mellanrum. En bieffekt av strålbehandlingar är att du förlorar aptiten och ibland blir anemisk. Du kanske inte är hungrig, men du måste äta för att återfå din energi. Ställ fem gånger om dagen som du skulle vilja äta och äta en liten måltid vid varje sammanträde. Håll dina måltider hälsosam med massor av frukt, grönsaker, protein och järn.