Återställa från narkotikamissbruk

Återhämtning från drogmissbruk kräver mer än att bara få ren. I likhet med andra sjukdomar, kan det finnas återfall. Med rätt motivation och en pågående investering i nykterhet, kan behandlingar fungerar. Du kommer att behöva utvärdera samexisterande psykiska behov, utbildning om missbruk och lektioner i hälsosammare sätt att hantera problem. Stöd i alla stadier av återhämtning är viktigt. Instruktioner
1

Ta en titt på din motivation. Viljan att förändra kommer att spela en stor roll i din framgång. Denna önskan kan komma inifrån eller påverkas av yttre faktorer såsom familj, sysselsättning problem eller ens ett rättsligt mandat. Oavsett hur mycket du betalar eller vart du går, ju mer du vill återställa, desto bättre kommer du att göra.
2

Utbilda dig själv om beroendesjukdomen, vilket kan ha genetiska rötter. Narkotikamissbruk är inte ett tecken fel, men för en missbrukare i förnekelse, kan denna progressiva problemet förvärras utan behandling och med leda till döden. Endast avhållsamhet sätter sjukdomen i remission.
3

Avstå från alla andra mind-och antidepressiva läkemedel. Du kan även vända dig till en annan drog, när du inte längre använder droger. Känd som cross-missbruk, är det inte återvinning
4

screenas för samexisterande psykiska förhållanden,. Kan du vara självmedicinera. Detta tillstånd är känt som en dubbel diagnos, och är gemensam för dem som missbrukar ämnen. Eftersom symptomen överlappar varandra, är det enda sättet att exakt bestämma dina mentala hälsobehov att avstå från droger.
5

Omge dig med support. Seek sluten eller öppen missbrukarvård, beroende på svårighetsgraden av dina symtom och andra livssituation. Du får lära dig att hantera negativa känslor som ilska, sorg, sorg och depression utan droger. Du kanske vill journal, öva avslappningsövningar, sätta gränser och kommunicera assertively med andra. Skapa ett stödsystem för människor som värdesätter nykterhet.
6

Formulera en plan för att förhindra återfall. Identifiera triggers (människor, platser och händelser) som bidrar till ditt drogbruk och förbereda i förväg med hälsosamma sätt att hantera dem. Upprätthålla balansen i ditt liv med träning, ordentlig sjukvård och fritidsaktiviteter. Leta pågående resurser missbruksproblem som en eftervård grupp vid behandlingshem eller en lokal Anonyma Narkomaner möte.
7

Inte slå dig själv för misstag. Drogmissbruk är en sjukdom som inte kan botas, bara eftergift är möjlig. Recovery är en process, inte en händelse, och återfall är en möjlighet. Betrakta ett återfall ett verktyg för lärande snarare än en anledning att återgå till gamla beteenden.