Återställa munhälsan

hälsa och välbefinnande är en prioritet för de flesta av oss. Bristande uppmärksamhet på tandköttet resulterar ibland i tandköttsproblem, vilket inte är ovanligt under 13 års ålder. Gum sjukdom är ett allvarligt tillstånd som kan leda till karies och ibland tandlossning. Det kan också vara en mycket smärtsamt tillstånd. Om ditt tandkött är inte i bra form, kan åtgärder vidtas för att hjälpa till att återställa din munhälsan och minska risken för sjukdomar i tandköttet. Saker du behöver
Tandborste
Naturlig tandkräm
Floss
Tonic Oil
Natural munvatten
Visa fler instruktioner
1

Borsta och använd tandtråd två gånger om dagen, och efter varje måltid för att hjälpa till att återställa munhälsan. Använd en naturlig tandkräm som inte kommer att irritera tandköttet.
2

Massage tandköttet dagligen med en tonic olja som innehåller oljor av eukalyptus, vintergröna och pepparmint. Sätt olja på ett rent finger och använd snäva, cirkulära rörelser för att massera tandköttet.
3

Utför en blod-flöde träning två gånger om dagen för att hjälpa till att återställa din munhälsan. Denna övning består av bita försiktigt tills tänderna träffas ca 30 gånger för att främja blodflödet.
4

Gurgla med en naturlig munvatten efter tandborstning. Välj ett munvatten som kommer att döda bakterier, men är gjorda med naturliga ingredienser, snarare än kemikalier.
5

Ändra din kost. För att återställa din munhälsan, äter ekologiska livsmedel och en kost rik på frukt, grönsaker och fullkornsprodukter. Införliva linfrö i din kost för omega-3-fettsyror, grönt te för att rengöra din munhålan, och vitamin C och Coenzym Q10 tillskott. Undvik socker och sura livsmedel och sluta röka så snart som möjligt.