Åtgärder för att sörja förlusten av ett barn

En av de mest smärtsamma förluster en person kan uppleva är att ett barns död. Förlora ett barn kan vara akut smärtsam på grund av det faktum att vi inte förväntar oss barn att dö. Många föräldrar tycker att det är orättvist att deras barns liv slutade i förtid. Om du har förlorat ett barn genom missfall, dödfödsel eller spädbarnsdöd, kan gå längre än din sorg känns omöjligt. Men med ansträngning och tid du kan finna glädje i livet igen trots att du alltid kommer att minnas barnet du förlorat. Instruktioner
1

Acceptera dina känslor. Förlora ett barn kan lämna dig känslan chockad, arg, svartsjuk, ledsen och skyldig. Att sörja och läka från din förlust, måste du uttrycka dessa känslor när de kommer upp i stället för att ignorera dem eller bedövande dem med arbete, droger eller alkohol. Undvika din smärta kommer bara störa sorgeprocessen och lämnar du fastnat i det längre.
2

Hitta stöd för att hjälpa dig att uttrycka och hantera dina känslor. Dela dina känslor med din partner, familjemedlemmar och vänner. Gå med i en stödgrupp anpassas till din specifika förlust, oavsett om du upplevt ett missfall, dödfödsel eller spädbarn förlust. Tala med din religiösa ledare om du behöver andlig tröst eller att förstå hur Gud kunde tillåta ditt barn att dö.
3

Hitta en sorg kurator att prata med om du känner dig överväldigad av dina känslor av förlust eller behöver mer stöd än de människor du känner kan ge. Medan intensiva känslor av sorg är normala efter ett barns död, om din sorg kvarstår under lång tid, stör dina normala aktiviteter, eller leder till självmordstankar, kan du dra nytta av behandling för depression. Du kan ha en enklare tid att arbeta igenom din sorg när din sorg är mindre överväldigande.
4

ihåg ditt barn. Skapa ett minne låda för att spara påminnelser om ditt barn - din positiva graviditetstest, foton, en outfit eller uppstoppade djur du köpt, hans sjukhus armband och kort sympati folk skickade. Namnge ditt barn, även om du inte vet könet ännu, för att ge honom en identitet. Plantera ett träd. Köp en speciell bit av smycken, såsom örhängen eller ett halsband med ditt barns Birthstone. Håll en minnesstund så du kan offentligt erkänna ditt barns korta liv.
5

Tillåt dig själv att känna sig lycklig ibland. Att förlora ett barn är en av de mest smärtsamma saker en förälder kan uppleva, men med tiden kommer du att finna att din smärta kommer att börja minska. Du kanske kan skratta, tänka på andra saker än din bebis och finna glädje i dagliga aktiviteter. Acceptera dessa stunder av lycka och inse att de är en del av din sorg och helande process.