När det gäller att bli gravid ingenting kunde vara enklare rätt? Tyvärr är många par, särskilt de som väntar tills trettioårsåldern reda på att skapa liv är inte riktigt så enkelt som det verkar. Men innan du vänder dig till en specialist du kanske vill ta en titt på några områden i ditt liv som kan påverka din förmåga att göra en baby.SmokingSmoking eller utsätts för rök kan ha en oerhört negativ inverkan på din förmåga att bli gravid. Medan rökning egentligen inte tycks påverka fertiliteten direkt, studier tyder på att kvinnor som utsätts för rök tar mycket längre tid att bli gravid än de som Arent. Teorin är att på något sätt komponenterna i röken påverkar spermier när de har kommit in i kvinnliga reproduktiva systemet, vilket gör det svårare för dem att befrukta egg.So, om du är rökare, sluta nu. Om du utsätts för rök på arbetsplatsen eller hemmet, hitta ett sätt att komma bort från det. Inte bara kommer det att göra dig gott nu, kommer det att öka dina chanser att bli gravid och få ett friskt baby.StressSometimes den största faktor som förhindrar graviditet kan vara din önskan att bli gravid. Ju mer du och din make oroa bli gravid, ju mer stress du introducera till situationen. Våra kroppar har ett sätt att detektera den optimala tiden att bli gravid, och när en kvinna har höga stressnivåer hon är mycket mindre sannolikt att bli gravid under den tiden. Varje kvinna som har upplevt stress kommer att veta att det kan spela förödelse på våra bodys naturliga rhythms.So, anser meditation eller yoga för att minska stressen i ditt liv. Det kommer att göra dig friskare, gladare och mer benägna att conceive.DietWe alla vet att en bra kost är viktigt, men få inser hur viktigt det är när det gäller att bli gravid. I själva verket, rapporterade en studie publicerad i OBGYN News att 79% av infertila par konsumerar en lägre än genomsnittlig mängd livsmedel som innehåller mycket antioxidanter. Man tror att kombinationen av vitamin C och E, som finns i stora mängder i frukt och grönsaker ökar den manliga spermier och hjälpa spermierna att simma better.Natures HelpersThere finns en hel del naturliga kosttillskott ute som har visat sig hjälpa par blir gravida, såsom: Zink och folsyra för att öka spermier Fertilitet vitaminer inklusive folsyra, vitamin E, B6 och B12, järn magnesium, zink L-arginin (aminosyra), selen, chasteberry (ört kallas också Vitex) och grönt te kan öka befruktningstakt för kvinnor. Ett tillägg av Vitex ensamt har visat sig öka födelsetalen i en kontrollgrupp från 45% till 82% SleepPhysicians, är forskare och forskare berättar alltid för oss att få mer sömn, och medan vi kan eller inte kan lyssna på dem när det gäller att vår egen hälsa, när det gäller att bli gravid bör du ha öronen vidöppna. Att inte ha tillräckligt med sömn, eller har en oregelbunden sömn mönster kan påverka fertiliteten på två sätt. För ett det kan störa din menscykel och gör det svårare att spåra din fertilitet fönster, och för det andra kan minska nivåerna av leptin i kroppen, vilket är ett hormon som är oerhört viktigt när det gäller kvinnlig fertilitet.
