Det finns olika uppskattningar av hur mycket av vår hjärnkapacitet vi faktiskt använder. Vissa säger 10% andra så mycket som 30%. För att vara ärlig ingen kropp vet egentligen men vi kan vara säkra på att vi inte använder all kapacitet som är det delvis för att vi inte ens vet all kapacitet som finns is.One av de fascinerande områden inom medicinen är vad som kallas mind- kropp medicin. Under de senaste 10 åren eller så mer forskning kommer in i detta område. Ett antal nya fält har öppnat. Psyconeuroendocrinology ser på sambanden mellan vårt psyke, nervsystemet och våra hormoner. Pyschoneuroimmunology ser på sambanden mellan psyket nervsystemet och immunförsvaret. Till exempel har det länge konstaterats att vi är mer benägna att få ett virus när vi är stressade och vi i framtiden kanske kan förklara exakt hur detta happens.It är intressant att höra läkarna slå begreppet sinne kropp medicin. En snabb titt på kroppen kommer att visa att det finns ett samband mellan de två kända som nacken. Separera de två via halsen och ceases.Yogis liv och munkar har länge förstått kraften i sinnet. Det har hävdats att vissa har möjlighet att kontrollera sin puls och blodtryck via sinne makt. Detta har känt för att vara bortom kapaciteten hos resten av oss. Men på samma gång vet vi också att bromsa andning saktar pulsen och blodtrycket sänks pressure.It var fantastiskt att se att en amerikansk kardiolog har utvecklat en serie av andningsövningar för att sänka blodtrycket. Detta är särskilt som rekommenderas för personer som upplever stress (vilket är en rättvis några av oss) men är tillämplig på everyone.Like mig, säger Dr John Kennedy vi har makten att förändra det sätt vi reagerar på stress. Lärande långsam och kontrollerad andningsteknik är inte svårt. Den kräver ingen utrustning och ingen särskild utbildning. Göra något så enkelt som att ta tre långsamma djupa andetag in och ut när man känner sig stressad gör oss känner sig mer avslappnad. Göra långsam andning i 15 minuter om dagen kommer att förändra vår fysiologi för better.This börjar med kraften i sinnet att medvetet förändra hur vi andas. Detta i sin tur påverkar vårt nervsystem och vårt hormonsystem. De positiva hälsoeffekterna från att tillämpa detta på pelaren av DIY Hälsa (luft och andning) är considerable.Meanwhile om vi kommer att utnyttja mer av vår hjärnkapacitet vi måste vara ute efter hjärnan också. Några enkla saker som gör en skillnad äter bär (komponenter i blåbär och jordgubbar hjälpa hjärnan klara sig om toxiner) och gå till en vanlig promenad. Promenader, bortsett från att utöva kroppen har visat sig hjälpa till att förbättra anslutningarna i hjärnan. Ju fler kopplingar i hjärnan desto bättre vi fungerar. Få tillräckligt med Omega 3-fettsyror och vitamin D också helps.So vi måste vara ute efter hjärnan och använda den mer för vår hälsa. Detta är enkelt att göra och inom förmåga bara om everyone.Set själv ett mål att göra några djupa andetag varje dag denna vecka och göra en ytterligare sak, som stöder hjärnan.
