När du går ombord på en diet eller träningsprogram, ditt mål, naturligtvis, är att gå ner i vikt. Men vad de flesta dieters inser är att även genom att följa deras plan exakt, de sannolikt kommer att uppleva platåer. En platå är när viktminskning stannar under en period av flera veckor. Och medan det finns olika skäl till en platå kan uppstå, de flesta experter är överens om att det enda säkra sättet att bryta även en viktminskning platå är genom att öka metabolism.Ways att öka din MetabolismThere finns flera sätt att öka din ämnesomsättning och undvika en platå viktminskning . Det enklaste är att öka din träning, lägga både minuter och styrketräning för att din träning regim. Detta hjälper kroppen att bränna kalorier även när du är i vila. Ett annat sätt är att variera antalet kalorier du äter varje dag (istället för att äta 1500 kalorier varje dag, äta 1.300 kalorier en dag och 1.700 nästa). Och slutligen, inte hoppa över måltider. Hoppa över måltider bara saktar din ämnesomsättning down.Staying Stark Through A Metabolism Viktminskning PlateauAfter du har valt att slå in på en av de största resor i ditt liv, kan det vara frustrerande att se de framsteg som plötsligt slutar. Allt gick bra till en början, och sedan utan förvarning, stoppade pounds lossnar. Denna situation är ofta orsaken till en plötslig brist på motivation och engagemang till din diet regime.Yet, nu är inte rätt tid att sluta. Om något, skulle slå den tyngd platå förlust metabolism bara inspirera dig att arbeta ännu hårdare. Att ha rätt mental inställning är en stor del i att få igenom en viktminskning metabolism plateau.Getting SupportOne sätt att hålla din mentalitet upp är att hitta stöd för dig själv och din vikt insatser förlust. Det stödet kan vara en person, eller det kan vara en grupp människor. Oavsett om det är din make, son, dotter, vän, eller alla du känner, har detta stödsystem kan göra hela skillnaden i att övervinna din viktminskning metabolism plateau.Another sätt att samla stöd är att prata med människor som går igenom samma sak som du är. Förena grupper som Viktväktarna är ett bra sätt att få stöd från människor som förstår exakt vad du går igenom. Viktminskning stödgrupper kan också hittas på nätet. En viktminskning stödsystem kan svara på dina frågor, och ger en axel för dig att gråta on.Thinking PositiveSimply få igenom dagen utan att göra dåliga äta val kan vara svårt för vissa bantare fastnat i en viktminskning metabolism platå. Det är svårt att äta hälsosamt när du tror att det inte har någon effect.One teknik som kan hjälpa dig att hålla en positiv attityd är att skriva små lappar till dig själv med uppmuntrande ord: Youre gör bra! Eller vill du verkligen att äta den sista biten av kakan? Stick dem på platser där kompetenskraven se themon kylskåpet, på dörren till skafferiet, eller på microwave.Some människor av motsatt synsätt när de försöker att övervinna sin vikt platå förlust metabolism. Istället för att ge sig positiv uppmuntran, sätta många dieters en bild av sig själva på sin tyngsta vikt på en framträdande plats. Detta fungerar som en varning: inte äta det om du inte vill se ut som att återigen tålamod är en VirtueAlthough dina framtidsutsikter kan vara ute dim just nu, är sanningen den att du kommer att övervinna din vikt platå förlust metabolism snart!. Under tiden fortsätter att arbeta hårt, och hålla en positiv attityd! Bara hålla klättring att bryta din vikt PlateauFor Loss Metabolism de människor som väljer att ta sig an utmaningen att komma i form, slå en vikt platå förlust metabolism kan vara grov. Vanligtvis börjar vikten lossnar väldigt snabbt, men efter en viss tid viktminskning saktar och slutligen kommer till en stop.Why händer detta, och vad kan du göra för att få ut av din gamla hjulspår? Det visar sig att du kan skylla allt på hastigheten på din ämnesomsättning. När du lär dig om varför din ämnesomsättning saktar ner och vad du kan göra för att snabba upp det, kommer du snart att börja släppa pounds gång again.Why Har ämnesomsättning långsammare? Vanligtvis börjar viktminskning att bromsa ungefär en månad efter att du startat den inledande processen att förlora vikt. Anledningen till denna viktminskning platå är din ämnesomsättning. När du börjar en diet, vill din kropp att spara kalorier eftersom det anser att det finns en hungersnöd. Således, saktar din ämnesomsättning naturligt ner för att se till att du får tillräckligt att äta.
