Rökning, drickande, användning av droger och äta skräpmat fyller kroppen från gifter och dåliga kemikalier, vilket skapar dålig miljö för spermier att överleva och vara friska. Om någon av dessa är en del av ditt liv måste stoppas omedelbart och arbeta för att vända skador replace.Regarding infertilitet, de flesta människor anklagas falskeligen som orsak till kvinnor. Vad du inte vet är att över 50% av infertilitet orsakas av människan. Som kan vara infertila män? Det handlar om siffror. Eller i det här fallet rör dina spermier. Normal, är friska spermier mycket viktigt eftersom det kan vara en ledtråd till att du har ett barn. Visst, det är bara de objekt som räknas, det är en annan faktor, de fysiologiska och kära, vilket också är important.First, tycker om att bli mer motion. Om du vill att din kropp kommer att reagera bättre och du vill att din kropp att fungera mer effektivt, tycker du att du inte kan gå fel fler övningar. Regelbunden motion är en stor del av att leva en hälsosam livsstil, och du hittar också att gå att minska stresshormoner, som dödar eller skadar spermier. Både du och din partner bör ta regelbunden motion som passar dig. Fundera på hur mycket mer energi du har och hur mycket friskare du kommer i allmänhet att lämna. Var noga med att inte över makten trots, kan olyckor minskar antalet spermier och försöker skador kan påverka dina prestationer? Komma rätt kost ger inte bara kroppens hälsa, hjälper till med sina procedurer, inklusive spermieproduktionen. Mellan 20 och 100 miljoner spermier per milliliter sperma anses normalt, med volymer under 20 miljoner per milliliter, som orsakar infertilitet problem. Dessa livsmedel är rika på näringsämnen såsom vitamin B-12, askorbinsyra (vitamin C) och vitamin E är de vitaminer som kroppen behöver för att fungera snabbt, vilket leder till ett tillräckligt antal spermier i ejaculate.Looking på ovanstående fem punkter , kan du lätt känna igen vad du göra för att öka dina spermier. Det är väldigt lätt att ge upp rökning och alkohol, löst sittande byxor eller långa, så att ditt könsorgan för att slappna av, inte kontinuerligt arbeta för långa timmar, är det bättre att ta korta pauser i mellan, för att undvika steroids.thumb och pekfingret, tog runt basen av din pung, direkt under penis och dra försiktigt uppåt och tryck samtidigt testiklarna pressas samman vid botten av pungen. Detta är i huvudsak en återhållsamhet på dina testiklar, så gör inte betungande och samtidigt you'trying att massera det (vilket kan vara frustrerande). Med handflatan på den andra, pressa försiktigt ovanpå testiklarna och massage i cirkelrörelser. I denna process, försiktigt nedåt ryck på pungen och testiklarna. Om du känner smärta, minska trycket omedelbart. Fortsätt med denna massage utan att stoppas i tre till fem minuter.
