Ökar Ångest din ämnesomsättning?

Ångest är vanligtvis en obehaglig känsla. Du går från att känna sig normal, eller ens avslappnad, till ett tillstånd av upphetsning. Din kropp är plötsligt i hög beredskap och redo för action. Det kan tyckas som om att vara orolig bör öka din ämnesomsättning eftersom det är en sådan aktiv känsla. Ironiskt nog har det motsatt effekt. För att förstå detta, måste du veta lite om syftet med ångest och dess fysiska och psykologiska effekter. Definition

Ångest är ett tillstånd av att vara där en persons "kamp eller flykt" instinkt utlöses. Det garanterar att du är fysiskt redo att antingen kämpa eller fly från en fiende eller farlig situation genom att orsaka fysiska förändringar i kroppen. Ångesten svaret är detsamma oavsett om hotet är verkligt eller felaktigt uppfattas.
Psykologiska effekter

Även ångest är oftast obehagligt, kan det manifestera ibland sig som spänning. Det är dock oftast upplevs som en form av rädsla eller rädda förväntan. Så småningom kan det leda till känslor av emotionell avskildhet. Detta är en self-skyddande svar som inträffar innan ångesten kan bli överväldigande. Pågående ångest kan leda till minnesproblem och koncentrationssvårigheter.
Physical Effects

Ångest orsakar flera konkreta fysiska effekter. Den vanligaste av dessa inkluderar en racing hjärta, snabb andning, muntorrhet, bultande i huvudet, svettningar, darrningar och diarré. På lång sikt, kan ångest försämra immunförsvaret och leda till muskelkramp och problem med kolesterol och blodsocker.
Metabolic Effects

Vid första anblicken, det verkar som om ångest skulle öka en persons ämnesomsättning nivå eftersom den har "aktiva" effekter, inklusive en skenande hjärta och snabba andetag. I verkligheten har det motsatt effekt, enligt inre hälsa Studio. Ångest saktar ner ämnesomsättningen eftersom den avleder kroppens resurser från funktioner såsom matsmältningen till förberedelse för kamp eller flykt. Blod dras bort från matsmältningssystemet och andra organ och kanaliseras till musklerna. Blodets fetthalt ökar så det är tillgängligt för snabb energi. Metabolismen saktar eftersom det inte längre är kroppens prioritet.
Prevention

Du kan förhindra en nedgång i din ämnesomsättning genom att förhindra ångest. Om du inte kan göra det på egen hand, kan en terapeut hjälpa dig. I svåra fall där ångesten stör ditt dagliga liv, kan en psykiater ordinera anti-ångest droger, så kallade bensodiazepiner. Dessa mediciner lindrar vanligtvis ångest i 30 till 60 minuter. Eftersom de arbetar så snabbt, kan du ta dem när du känner ett anfall på, eller mitt i en episod. Dock vara medveten om möjliga biverkningar, som trötthet och sömnighet. Ditt tänkande kan bli dystra och din koordination kan känna något nedsatt. Kör inte efter intag av dessa läkemedel.