Örter har många hälsofördelar och för dem med ohälsosamma kolesterolet nivå, kan örter ger två stora hjärt-hälsosamma fördelar!. Örter kan minska nivån av skadligt LDL eller low-density lipoprotein kolesterol och öka graden av användbara HDL eller hög-density lipoprotein cholesterol. Du kan lägga örter till din dagliga kost eller ta dem i form av kosttillskott, beroende på vad du föredrar. Dessa örter är ett bra alternativ till receptbelagda läkemedel och de inte har några biverkningar som well.Garlic: Vitlök kan ta bort plack deponeras i artärerna och sänker de skadliga nivåerna f LDL kolesterol, enligt Mayo kliniken. Det skulle också kunna hjälpa till att höja nivån på det goda HDL-kolesterol. Vitlök har också anti koagulering egenskaper som återigen bidrar till att minska plackbildning i artärerna. Du kan ta vitlök i någon form utan att oroa dess effektivitet är det färsk vitlök, vitlökspulver eller vitlök kapslar tillägg. Du behöver 600 - 1200 mg vitlök dagligen för att få bra resultat. Du kan dela upp det belopp du konsumerar enligt din meals.Green Tea: Grönt te är inte bara en uppfriskande drink, det har också terapeutiska fördelar. Enligt växtbaserade-tillskott-guide.com och Mayo Clinic, kan grönt te ta bort plack effektivt och det förhindrar också blodkärlen från bromsande. Du kan ta grönt te som dryck, kapsel eller pulver. Den erforderliga konsumtionen för maximal nytta är 600 mg daily.Hawthorn Bär: Enligt växtbaserade-tillskott-guide.com kan hagtornsbär gynna ditt hjärta eftersom det uppmuntrar blodtillförsel till hjärtat. Det eliminerar plack deponeras i artärerna och öppnar hjärtats blodkärl. Hagtornsbär är tillgängliga i pulverform och kapslar säljs som näringstillskott i alla markets.Turmeric: Gurkmeja är en vanlig ingrediens i curryrätter. Den innehåller curcumin som har visat att förbättra blodcirkulationen genom att ta bort plack. Du hittar gurkmeja i livsmedelsbutiker i spice section.Psyllium: Enligt womensfitness.net och Mayo kliniken, konsumerar 5 och 10 gram psyllium dagligen kan hjälpa dig att rensa plack från artärerna. Det finns olika sorter av psyllium, är den tillgänglig i pulver, kapslar och andra former och kategoriseras under näringsrika kosttillskott i alla butiker. Du kan lägga till dina måltider eller till ditt protein drink.Ginger: Enligt herbs.ygoy.com och Mayo Clinic, har ingefära blodförtunnande egenskaper. Tidskrävande ingefära hjälper till att avlägsna och förhindra ackumulering plack i artärerna. Ingefära kan också sänka blodtrycket. Du kan lägga till ingefära te eller lägga till den i din matlagning. Det finns också i form av näringsrik supplements.Basil: Basilika är en ört som är mycket bra för hjärtat. Det hindrar fria radikaler från att skada hjärtat och även tar bort plack. Du kan ta örten som en infusion genom att göra basilika te. Basil kan köpas i livsmedelsbutiker i örter avsnittet. Den torkade ört är också tillgängliga på marknaden och det är oftast finns i kryddan avsnitt.
