Örter som hjälper till med restless legs

Restless legs syndrome (RLS) är ingen idé om en kul kväll: När du försöker att somna dina fötter och ben att kämpa för dig att flytta dem, allt medan de bränner, klåda och känner alla glupsk inifrån och ut. Medan vissa människor går till sin läkare för att få en ofta kostsamma recept, bör du besöka din och be om hennes tillstånd att prova på örter och vitaminer terapier som är mycket billigare. Ingen kostnad Therapy

Du kanske kan hjälpa till att minimera din RLS bara genom att ändra din rutin. Se till att du får motion, men gör det tidigt på dagen, och aldrig närmare läggdags än tre timmar. Sträck försiktigt efteråt, och sedan igen innan du går till sängs. Du bör också dricka mycket vatten, eftersom RLS kan ibland utlösas av muskel uttorkning. Dessutom, innan du går till sängs ta ett varmt bad och lägga lavendelolja i badvattnet. Du kan också prova några mjuka yoga sträckor eller meditation på kvällen för att hjälpa dig släppa stress.
Örtterapier
p Det är viktigt att tala med din läkare innan du använder växtbaserade terapier, och du bör inte använda dessa behandlingar om du är gravid eller under 12 år. Växtbaserade behandlingar fungerar inte över en natt, så ge dem lite tid innan man beslutar om de fungerar. Här är en titt på några av dem som trodde sig vara mest effektiva vid behandling RLS.Skullcap används för avkoppling och för att minska ångest, men det har också ett rykte om sig att vara hård på levern, så tala med din läkare först. Johannesört är också tänkt att vara effektiv, men under inga omständigheter bör du använda den om du tar antidepressants.Valerian rot vanligen används för att främja avslappning och framkalla sömn, även om du aldrig ska kombinera det med alkohol. Humle har också använts för att inducera sömn och används i teer, tinkturer, bad och även sova kuddar (kombinerat med lavendel), även om vissa människor är allergiska mot herb.Passion blomman är en mycket god sömn inducerare och ångest reducering, men du bör aldrig använda den samtidigt använder antidepressiva läkemedel. Corydalis och rooibos är föga kända örter att användas i te, kan hjälpa inducera djup sömn och fungerar som naturliga muskler relaxers.
Vitaminer för att komplettera

RLS kan orsakas av brister av vissa vitaminer och mineraler, så att lägga till dessa i din kost kan utrota problemet. Sublinguala B-vitaminer som folsyra, samt magnesium och vitamin E, tros vara viktiga tillskott för dem som lider av RLS.