Om du är ny att utöva och har beslutat att starta en träning för att gå ner i vikt, kanske du upptäcker att även kalorier bränns, förlora vikt du är inte. Tills du vet mer om det, kan det orsaka dig några concern.When du först börjar övningen, kommer dina muskler sväller ofta, och gör dina kläder känns tight, motsatsen till vad du tänkt, men det brukar slår sig ner efter några sessioner eftersom dina muskler attune till den nya demands.Then till din fasa på de skalor du upptäcker att din vikt har ökat men inte panik eftersom det är helt enkelt musklerna ökar i äkta bulk när de bygger upp med din träning rutiner. Viktminskning kommer att inträffa, och kroppsfett kommer att gå förlorade, men du kanske upptäcker att din vikt går upp och ner vilket kan bero på att vattnet försvinner och ersätts. Vad du behöver fokusera på, mer än viktnedgång, är en generell minskning i storlek, vilket du kan kontrollera med ett måttband. Även vid första du inte förlorar för mycket vikt kommer du att börja få en ny shape.The muskler kan också bli lite stel och öm, men det är nödvändigt att arbeta igenom detta och behålla ditt träningsprogram, och lättnad kan erhållas genom blötläggning i ett badkar och lägga mineralsalter i vattnet, eller att ha en varm dusch. Planera för att få mycket sömn, och planera för avkoppling och twinges i dina muskler kommer inte verkar så illa. Muskler trivs på träning, så det brukar vara väldigt långt innan musklerna kännas tonad och trim och alla dessa problem kommer att bli ett minne pastOther problem som du kan stöta på är att du inte har ätit mycket mat hela dagen och känner att du behöver mat till träna, och äta precis innan träning är inte en bra sak att göra. Din cirkulation är vidarekopplat till din matsmältningssystemet för att underlätta bearbetningen av livsmedel, vilket innebär att din allmänna cirkulationen är inte redo för träning, och detta kan leda till att du känner dig illamående eller har muskel cramps.You måste lämna lite tid innan du äter och gör dina exercise.Some människor oroar sig för att utöva de gör kommer att få dem att känna ravenously hungrig så att det blir svårare att upprätthålla en diet av främst låg kalori mat. Fördelarna med motion är att stimulera matsmältningen, men lite övning sällan leder till en ökad aptit om du redan har din mat. I själva verket bidrar regelbunden motion passera maten snabbare genom matsmältningsapparaten, så det har mindre tid att absorbera överflödig mat. Om du ska känna hungrig mellan schemalagda måltider, sedan småäta på frukt eller grönsaker kommer att göra din kost ingen skada. Och en sak till i denna berättelse om ve, innan du börjar träna, se till att du går på toa, har man aldrig avsedd att utöva när hans blåsan är full.
