Fetma är en epidemi bland tonåringar. Som med alla andra slags viktminskning, det finns inga enkla svar, men det finns en hel del du kan göra för att hjälpa din tonåring. Du måste börja med att uppmuntra både en sund inställning om viktminskning, och hjälpa dem att integrera vanor i deras liv som kan hjälpa sina egna mål viktminskning. Kom ihåg, om din tonåring är överviktig, chanserna är mycket goda att de har problem med det, mer än de kan berätta. Mer än sannolikt är dock att din tonåring inte med tanke på de långsiktiga hälsoriskerna, men dessutom de sociala risker och problem associerar med det. Det är svårt nog som vuxen att hantera viktminskning, än mindre som en tonåring, där bilden är en förstärkt social fråga. Först sitta ner med din tonåring och ha en djup diskussion om sina egna känslor om sin vikt kan hjälpa. Undvik konfronterande uttalanden, och lämna dina egna känslor om saken ur it.Try att förbli så ickedömande som du kan, istället låta dem uttrycka sig till dig, deras tankar, deras oro, och sedan erbjuda sig att hjälpa dem på något sätt du kan. En annan sak att komma ihåg är att detta är en mycket känslig fråga, särskilt bland tonåring flickor. Ätstörningar är på uppgång bland denna grupp, så ta hand i hur du uttrycker din oro är avgörande. Inte uppmuntra orealistiska och ohälsosamma image frågor-stället fokusera på hälsosamma beteenden. Hälsosam vikt. Aldrig hänvisa till saker som "fett" och "tunn" och liknande. Att tala med sin läkare om realistiska mål som rör deras BMI, ålder och andra faktorer kan help.As du uppmuntra hälsosammare vanor, också hjälpa din tonåring att förstå att modefluga bantning är helt ohälsosamt för tonåriga kroppar. Överviktig eller inte, deras kroppar fortfarande ännu behöver mer järn, kalcium och andra vitaminer, mineraler och näringsämnen för att växa på ett sunt sätt. Medan några snabba fixar, piller eller dieter kan vara lämpligt för en vuxen kropp, kommer de inte alltid att vara hälsosamma för kroppen av en växande tonåring kropp och kan medföra hälsorisker för sina egna. Som med någon annan, är en hälsosam frukost avgörande för viktminskning med teenagers.It kan vara en bra idé att antingen se till att din tonåring är att få upp för att äta frukost, eller att du har något hälsosamt å att ätas snabbt innan de lämna huset. Även om det ofta är svårt att få tonåringar att vakna i tid, att inte tala tidigt, är detta ett viktigt första steg i utvecklingen av de matvanor som kommer att pågå sin livstid, så anser detta en god investering i den långsiktiga hälsan hos din tonåring. Få din tonåring att bli mer fysiskt aktiva kommer att spela en stor faktor i sina mål viktminskning och planer. Detta betyder inte nödvändigtvis att din tonåring behöver vara engagerade i någon sport, men det betyder inte att gå, och andra låg påverkan fysisk aktivitet kan vara en fördel. Ännu viktigare, om du inte är fysiskt aktiv, är det dags att ställa ett bättre exempel. Erbjud vandringar till köpcentret eller köpcentrum för incitament, kanske vara gym kompisar-men bli mer delaktiga och intresserade av ditt barns fysiska aktivitet och detta kommer att uppmuntra.
