Denna artikel är skriven ur perspektivet att du gör lite motion idag, och av det faktum att du är åtminstone läser detta, vill du börja träna. I detta skede inte kommer att berätta för dig vad du ska göra, men vi vill att du ska få din hjärna in i zonen som säger att jag måste träna, och nu tar de första stegen för att förstå varför och vad du behöver tänka på. Väl diskutera i en ytterligare artikel hur man får started.To motion, behöver du mental styrka. För någon som har utnyttjat hela sitt liv, sin del av deras dagliga rutin, och de tänker inte för mycket om det, eftersom det normala! Men om det inte är normalt för dig, måste du flytta ditt tänkande. Frågor du måste ställa är: Vad är mina mål hur vältränad måste jag vill komma. Hur ska jag mäta min fitnessWhy behöver jag träna? Väl ur ett medicinskt perspektiv, finnas lätt. Förmodligen det viktigaste skälet är att förbättra din kondition brinner konditionen på ditt hjärta, lungor, vener och artärer. Som din kondition förbättras, kommer ditt hjärta att bli mer effektiva och kommer inte behöva arbeta så hårt. Motion hjälper dig också att antingen gå ner i vikt, eller behålla den vikt som du förlorat. Det är ingen idé att gå på en diet och sedan sätta upp i vikt. För träningstid du gör och hur många kalorier du bränner, måste du räkna ut hur många kalorier du bör äta för att kompensera för exercise.Should jag rådfråga en läkare först om du är någon som inte har utövat mycket då absolutely.How är jag kommer att förbli motiverad? Thats en tuff, men när du ser dig själv känslan montör, bör du vara hungrig för att vilja fortsätta göra det. Se bara till att du hittar tid. Om du har en vän som är i en liknande kondition, se om de vill gå in.Have jag gick med på att äta ordentligt framöver om du Felsök varför inte? Kommer jag föra dagbok bör du som du sedan kan titta på dina framsteg . Se också till att ditt liv passar in i din nya träning regime.Where kommer jag göra mitt övning brinner ett personligt val. Me Jag älskar att köra på gatan (bara se upp för trafiken). Andra föredrar att gym.Will jag njuta av det du satsar! Men låter vara ärlig kan det vara en kamp för att börja med. Men ge inte up.When ska jag börja stor fråga. Ange ett datum så att du är mentalt prepared.How ofta? Som en guide för varje vuxen, bör 30 minuters träning, fem dagar i veckan vara normen. När vi blir äldre, saktar vår ämnesomsättning. Om du inte tränar eller äter mindre och /eller hälsosamt, kommer du troligen upp i vikt .. och de är bara några frågor till er att tänka på innan du ens sätta dina lärare på! Anser inte negativ som hindrar dig från att vilja att starta. Du måste vara positive.Some grunderna du bör göra oavsett: När presenteras med en rulltrappa, gå upp itGet av bussen en hållplats earlyTake trapporna istället för ett liftOK, så nu är du åtminstone tänka på det. Skapa massor av posivitivity vill komma i form. Nu gå för det, tänkte youve igenom frågorna, förmodligen komma med lite mer och du vill starta.
