Övningar att göra hemma för livmoderhalscancer lordos

Cervikal lordos uppstår när ryggraden i nacken har en onormal inåt krökning. Halsryggen ska presentera med en lordotic kurva, men när det är överdrivet, är livmoderhalscancer lordos resultatet. Medan om villkoret inte är typiskt ett hälsoproblem, kan det orsaka den drabbade personens huvud kan skjutas framåt och något lägre än normalt. Cervikal lordos kräver sällan behandling, men konservativa terapier och motion är ofta rekommenderas för att stärka nackmusklerna för att presentera en normal hållning. Anledningar att utöva Neck
Neck

övningar för att öka motilitet och ge ett större utbud av rörelse och rörelse är perfekt om du har livmoderhalscancer lordos. Dessa övningar lindra halsen smärta och stelhet, kan lösa nöp nerver och artrit och i allmänhet kommer att stärka nackmusklerna och förbättra hals hållning.
Neck Sträcker

Följande halsen sträckor kommer att öka utbudet av rörelse: Ta med huvud och hals framåt, sedan tillbaka, sedan titta upp på ceiling.Bring höger öra mot höger axel och vänster öra mot vänster axel. Rotera huvudet och nacken från sida till sida.

Gör sträckor i uppsättningar av fem. Andas normalt medan stretching för att se till att musklerna i nacken slappna av.
Halsen övningar

Gör följande hals övningar i samband med hals sträckor. Neck övningar kommer att göra din hals starkare, vilket i slutändan kommer att tjäna till att förbättra ditt huvud och hals hållning: Tryck handflatorna platt mot din panna och pressa dem mot huvudet samtidigt hålla huvudet stilla för att motstå rörelse. Håll positionen i fem sekunder och upprepa övningen tre times.Place handen mot sidan av huvudet och tryck som om du försökte trycka örat till axeln medan motstånd rörelsen. Denna ståndpunkt bör också hållas i fem sekunder, sedan relax.Place båda händerna mot baksidan av huvudet och försök att driva huvudet framåt medan motstånd rörelsen. Håll i fem sekunder, sedan koppla långsamt. Slutligen, placera din högra hand mot din högra tinningen och försöka slå hakan mot höger axel medan motstånd rörelsen. Upprepa med vänster sida av huvudet. Håll varje position i fem sekunder, sedan koppla långsamt. Upprepa denna övning tre gånger. Addera