Övningar för Home Rehabilitering

Rehabilitering övningar kan säkert övat hemma för att uppmuntra till ökad rörelseomfång. Rörelseomfång kan vara begränsad av många skäl, bland annat efter en stroke, en skada på en muskel eller led av åldrandet eller långvarig sängläge. Sjukgymnastik erbjuder övningar som manipulerar kroppen att öka balans, rörelseomfång, förbättra muskelfunktion eller förbättra ledfunktion. Det finns också övningar för hjärt-rehabilitering som kan göras med medlemmarna i din rehabilitering laget hemma efter din inledande fasen av rehabilitering. Typer av Range-of_Motion övningar

Enligt Mercks online medicinska bibliotek, det finns tre typer av utbud av rörelsemönster övningar. Den första är aktiv motion, och det är för dem som kan röra sina lemmar på egen hand, utan hjälp av en sjukgymnast. Den andra typen kallas aktiv-hjälpmedel träning, där individen har en viss rörlighet av kroppsdelen men upplever smärta när du flyttar. Dessa personer använder en utbildad sjukgymnast att hjälpa deras rehabilitering. Den tredje typen är för individer som inte har möjlighet att flytta sin lem alls och kräver en sjukgymnast för att flytta sina lemmar för dem. Detta kallas passiv träning.
Aktiv Motion

För människor som inte kräver en utbildad sjukgymnast och har möjlighet att själv direkt ett hem rehabiliteringsprogram på egen hand, det finns aktiva övningar som förlitar sig på att flytta försiktigt och långsamt. Vissa övningar som kan uppmuntras är aktiv stretching, vilket kan inkludera att använda lätta vikter för att återinföra styrka. Du kan få råd att börja med mjuka övningar såsom uträtning och böja den skadade extremiteten. Inte göra något hemma som gör ont det skadade området.
Ambulation Övningar

Ambulation övningar är sådana som familjemedlemmar kan hjälpa till med hemma genom att placera en arm under individens arm samtidigt som du försiktigt håller en underarm. För att stödja din familjemedlem hemma, ska du få lära dig hur man korrekt att bistå för att gå på en plan yta samt hur man kan hjälpa med att kliva över trottoarkanter och så småningom upp och ner för trappor. Samt Addera Samordning Balans

Samordning och övningar balans kan användas för att hjälpa en person som återhämtar sig från en stroke att återfå kontrollen över sina rörelser med hjälp av övningar som är repetitiva, så plocka upp något. Detta kan lätt praktiseras hemma. Balans övningar bör först ske under överinseende av en sjukgymnast och sedan praktiseras som riktas hemma med familjen hjälp. Under ledning av din hjärt laget Addera Cardiac Rehabilitation

kan du bli tillsagd att börja ett hem program för aerob träning tre till fem gånger per vecka på 30 minuter per session. Denna hembaserad rehabilitering bör inledas endast under ledning av ditt team och med ett program utformat av ditt team.