Övningar för att lära sig att gå efter ryggkirurgi

Det primära syftet med ryggkirurgi är att korrigera anpassningen i ryggraden och att återuppleva svår smärta. Tillbaka kirurgi är ett stort åtagande och motion spelar en viktig roll i att lära sig gå igen och balansera din kropp. Vila och smärtlindring är de första stegen efter operationen och is, värme och elektriska anordningar används för att lindra smärta och förbereda dig för sjukgymnastik. Träningsprogram

Ett träningsprogram måste skräddarsys efter dina behov och behov att ta hänsyn till den specifika operationen, villkoren för dina vävnader i ryggen och kroppen typ. Träningsprogram fokuserar på muskel underlättande, vilket är när musklerna får särskild fortbildning för att få styrka och stabilitet efter ryggkirurgi. De små musklerna som arbetar runt kotan och stabilisera ryggraden är fokuserade på och är ansvariga för att hjälpa dig lära om att promenera. Många patienter, efter ryggkirurgi, har problem med axlar och höfter och uppmärksamhet ges till dessa områden. Samtliga utvalda övningar måste utföras säkert runt baksidan för att förhindra ytterligare skador. Addera stretchingövningar

Stretching övningar är avgörande för återhämtningen från ryggkirurgi och avser att hjälpa dig att lära om hur man kan gå. Massage terapi kommer att användas initialt för att förbättra cirkulationen i ryggen och benen och minska ärrvävnad efter kirurgi. Stretching övningar kommer att förbättra rörligheten och flexibiliteten i kroppen och hjälpa till att förbereda din kropp för att lära sig gå again.Lying ner på rygg, placera händerna på baksidan av låren och dra benen mot bröstet. Håll i 15 sekunder och känner en mild stretch i din back.Lying på magen, placera din hand på marken och börja stötta dig upp. Fortsätt att räta ut armarna och börjar känna en sträckning i ryggen. Håll i 15 sekunder och sänk dig tillbaka down.Flexing din fot och fotled kan bidra till att förbättra samordningen och undvika dessa delar från att dra när Återinlärning gå.
Gångträning

Simning kommer att bli en viktig del av att lära sig att gå again.This typ av träning tvingar kroppen att börja arbeta igen och är effektivt eftersom kroppen är 10 gånger lättare i vatten än på marken. Eftersom styrkan i rygg och ben börjar att återvända, kan du träna på barr och använda överkroppen styrka för att hjälpa dig att ta steg.