Övningar för strokepatienter

Strokes är den vanligaste orsaken till vuxna funktionshinder i USA, enligt National Stroke Association. Återhämtning för stroke är olika för varje enskilt fall, men en behandling som verkar för att hjälpa nästan utan undantag är ett träningsprogram för att förbättra den allmänna hälsan och minska andra effekter på livet efter en stroke. Löpband

Hälsa och rörlighet blir bättre för stroke när de regelbundet gå på ett löpband, enligt forskare vid Johns Hopkins Medicine. Efter en stroke, behåller patientens hjärna fortfarande förmågan att åter lära rörelse och funktionalitet. Genom att göra denna övning, även år efter stroke, kommer patienter ofta förbättra deras förmåga att gå.

I en studie ledd av Johns Hopkins, patienter som hade drabbats av en stroke inom de senaste sex månaderna deltog i löpband terapi som resulterade i väsentligt ökade gånghastigheter, förbättrad hjärnaktivitet relaterade till promenader och övergripande fysisk kondition. Den kardiovaskulära aktiviteten kommer också att minska risken för framtida stroke. Löpbandet terapi i forskningen var typisk gjort tre gånger i veckan i upp till 40 minuter, beroende på förmåga. Enligt National Stroke Association
Vatten Motion

, simning kan vara den bästa övningen för stroke. För de som inte kan gå normalt på torra land, kommer viktminskningen i vatten i kombination med möjligheten att hänga på kanten av poolen tillåter ofta patienter att få sina promenader gjort medan delvis nedsänkt i vatten. Det finns ingen betydande inverkan på lederna i vattnet och det bidrar också till att förbättra balansen. Med stöd av vattnet runt patienten, kan de också kunna göra stretching rörelser som knäböj att de kan finna det omöjligt på land.
Styrketräning

stroke har ofta problem med förlust av bentäthet och muskelmassa, särskilt på den sida av stroke har påverkat. Lyfta små vikter som 2 - till 5-lb.dumbbells regelbundet kommer att förbättra muskelmassa och hjälpa till med benförlust
Tai Chi

kampsporter är vanliga i. hälso-klubbar över hela landet nu, och framgång i termer av balans, muskelstyrka, tankeförmåga och kroppsmedvetenhet har observerats i stroke och andra "riskgrupper", enligt National Stroke Association. Tai chi har blivit populärt i USA som ett sätt att få och hålla formen. Den använder en serie av flödande, nästan dansanta rörelser och kan göras av människor i alla åldrar. Det är allmänt rekommenderas för att stressa liksom.