Under 2003 rapporterade Världshälsoorganisationen (WHO) att kardiovaskulära sjukdomar orsakade 29,2% av de totala globala dödsfall och förutspådde att det skulle vara den ledande dödsorsaken i utvecklingsländerna genom 2010. Däremot kan kranskärlssjukdom förhindras från ett tidigt age.Heart sjukdomar som kan hittas bland barn inte begränsar dessa medfödda uppstickare som ett hål i hjärtat eller någon komplicerad hjärta missbildning. Förvärvade hjärtsjukdomar, såsom kardiomyopati, arytmi och Kawasaki Sjukdomar kan också hända children.Unhealthy livsmedel och livsstil har medfört övervikt eller fetma att många barn runt om i världen. Färsk undersökning gjord i Storbritannien hade avslöjat att några 440.000 brittiska barn blir överviktiga eller feta i de kommande två åren, och den siffran kommer att utökas till 25% av ungdomarna 2020. Komplikationer av fetma inkluderar hypertension, dyslipidemi, ortopediska problem, sömnstörningar och insulin resistance.How kan övervikt problem övervinnas för barn? Liksom vuxna, hälsosam balans kost och regelbundna fysiska övningar är de två saker som kan bidra till att lösa detta problem. Ändå barn behöver adekvat energi för tillväxt och kan inte bara läggas på raka dieter viktminskning. Föräldrarnas roll blir framträdande i denna respect.Based på de förslag som de flesta läkare, dietister och dietist, kan följande 7 tips tjäna som riktlinjer för föräldrarna om de vill hindra sina barn från att overweight.Tip 1 - Ta mer FibreEncourage dina barn att ta 2 portioner vardera av frukt och grönsaker per dag, och äter fiberrik bröd och cereals.Tip 2 - Limit Socker IntakeProvide vanligt vatten som den viktigaste törstsläckare, och begränsa antalet sötade drycker som de kan ta per vecka . Tips 3 - Måttlig Fett Intake1 g fett kan ge 9 kcal energi. Så, begränsa dina barns intag av livsmedel som innehåller mycket fett, t.ex. friterad mat, fett kött, etc. att endast 1 till 2 gånger per week.Tip 4 - förbrukar mindre Carbohydrate1 g kolhydrater kan producera 4 kcal energi. Så, låt inte dina barn konsumerar för mycket kolhydrater, som ris och nudlar, som bryts ner till socker i body.Tip 5 - Klipp ner Salt IntakeCut ner dina barns saltintag: mindre pommes frites, chips, och livsmedel som innehåller en hel del salt.Tip 6 - Adekvat proteinproteininteraktion är mycket viktigt för barn för deras tillväxt och underhåll av deras hälsa. Överdrivet intag av protein kan inte vara bra för dina barn som varje gram protein kan producera samma mängd energi som produceras av kolhydrater. Därför bör du välja magert nedskärning av kött, fisk och kyckling, och ersätta kött med bönor och bönor några gånger i veckan. Tips 7 - Motion RegularlyStudy på barn i åldern 9 till den 15 visade att risken för hjärt-kärlsjukdom, bedömas med kroppsfett och blodtryck sjönk med fler övningar. Du kan göra övningen som en integrerad del av livet för hela familjen. Aktiviteter som cykling, jogging bör uppmuntras och löptider för dessa aktiviteter bör vara minst 30 - 45 minuter. Om möjligt, gör det fem gånger i veckan. Detta kan kompletteras med tillfälliga övningar som gå upp och nedför trappor istället för att använda hissar eller rulltrappor eller stoppa en hållplats tidigare och gå home.Tip 8 - Deltagande av ParentsParents är de bästa personerna att modellera den typ av beteenden som de vill se i sina barn. Det är viktigt att hela familjen ändra sina matvanor och livsstil så att hela familjen äta sunt och motionera regelbundet. Men innebär detta att inte bara barnen, måste föräldrarna också offra många av sina favoriträtter och ohälsosamma aktiviteter. Detta kommer att kräva en hel del beslutsamhet och tålamod från alla medlemmar i familjen.
