De som lider av sura uppstötningar vet att det kan vara ett mycket smärtsamt tillstånd. Det är viktigt att komma ihåg att det är möjligt att minimera några av de negativa symptom på detta tillstånd. Vissa livsmedel kan förvärra sura uppstötningar, vilket ökar smärta och halsbränna-liknande känslan av denna sjukdom. En kort sammanfattning av dietary förslag för att förbättra symtomen sura uppstötningar ingår below.Eat Mer FrequentlyMost läkarna tyder på att patienter som lider av sura uppstötningar undvika att äta i traditionell stil med tre stora måltider per dag. I stället bör de med sura uppstötningar konsumerar många små måltider under dagen, vilket gör att magen tid att smälta dessa måltider helt innan du äter igen. Patienterna bör också se till att den slutliga kvällsmåltid konsumeras två till tre timmar innan sängen. Att äta mindre måltider minskar mängden syra som bildas i magen på en gång. Detta minskar sannolikheten att syran kommer att stödja-upp i matstrupen, vilket resulterar i smärta. Vidare, konsumerar en kvällsmåltid väl innan sängen möjliggör fullständig nedbrytning innan sova, en tid då många människor hävdar att sura uppstötningar smärtor är som worst.What till AvoidThere är livsmedel i varje livsmedel grupp som kan orsaka sura uppstötningar symtom. Omvänt, vissa livsmedel tjänar faktiskt att minska gastrointestinal tryck, förbättra tillståndet. Vissa livsmedel som alltid bör undvikas innefattar sådana som innehåller mycket fett eller innehåller koffein, choklad, mynta, eller alkohol, eftersom dessa ingredienser kan bidra till halsbränna och andra problems.Grains och ProduceWhen väljer korn, fullkorn framställda utan extra fett är det bästa alternativet. Multi-grain, eller fullkorn majs, havre och vete produkter är alla bra livsmedel för dem med sura uppstötningar. Raffinerade spannmålsprodukter, som vitt bröd eller vitt ris, är inte bra val. De flesta färska grönsaker är säkra att äta för dem med sura uppstötningar. Emellertid bör sura grönsaker, såsom tomater, bör undvikas. Dessutom är fritering inte en säker framställningsmetoden. Ångad eller sauterad korsblommiga grönsaker som broccoli, vitkål och blomkål, är alla bra val. Morötter, selleri, gröna bönor och ärtor är andra bra val för att minimera syraproduktion. Med frukt, är det återigen lämpligt att undvika de som är höga i syra, såsom citrusfrukter och ananas. Bananer, äpplen och färska bär är några av de bästa frukterna till eat.Dairy och MeatPeople med sura uppstötningar bör undvika fettrik mejeriprodukter. Istället, skummjölk och skumma mjölkprodukter är ett bättre val. Detsamma gäller för kött. Fettrik kött, såsom köttfärs eller bacon, bör undvikas. Hälsosammare val är fisk, kalkon och skinn chicken.While det kan vara svårt att leva med ett tillstånd, såsom sura uppstötningar, det finns ett antal livsstilsförändringar som bidrar till att minska de smärtsamma symptomen av en sådan störning. Enkla kostförändringar, såsom de som anges ovan, kan gå en lång väg för att förbättra livskvaliteten. För andra naturliga lösningar för att laga syra reflex symtom, se till att hämta Reflux Remedy Rapport på www.refluxremedy.com idag!
