Sura uppstötningar, som också är känd som halsbränna, inträffar när magsyra kommer tillbaka upp i matstrupen, skapar känslor av brännande eller smärta. I allmänhet är tillfällig sura uppstötningar normalt och oftast resultatet av att äta något som kryddstark mat. För vissa individer, blir sura uppstötningar ihållande och diagnostiseras som gastroesofageal refluxsjukdom eller GERD.Unfortunately, personer som lider av sura uppstötningar på natten erfarenhet inte bara den normala smärta i samband med halsbränna, men också potentiellt skadliga effekter från syran. Förlora sömn är en vanlig företeelse, men det är inte det enda tecknet på natten tid GERD.At natten kroppen är avslappnad, vilket också sänker den nedre matstrupen sphincter eller LES. När LES slappnar, är sura uppstötningar mer sannolikt att inträffa. Tyvärr under sömn symtom på sura uppstötningar inte märkte omedelbart och matstrupen är mer skadad som syra sitter längre. Kroppen kommer inte svälja som det gör naturligt under dagtid symptoms.Another potentiell risk för nattliga sura uppstötningar är kvävning. Eftersom syran är i matstrupen istället för i magen, är det möjligt att andas syran in i lungorna. Resultatet är både omedelbar kvävning och skador på lungs.Fortunately, är det möjligt att minimera eller stoppa natten reflux tid syra igenom alla naturliga och enkla methods.Start med justering måltider. Istället för att äta en stor måltid vid middagen, äter din största måltid vid lunch och göra en lätt middag. Mindre mat i magen ger lägre syra produktion på natten. Timing är den andra ersättning för måltider nattetid. Ät middag senast tre timmar innan sängen. Om du äter tidigare än tre timmar innan sängen och vill ha ett mellanmål, äta mellanmål senast tre timmar innan sängen istället. Tillåta tre timmar innan läggdags ger tid för maten att gå förbi magsäcken och syran är lägre, vilket resulterar i mindre sura uppstötningar vid night.Another faktor är hur du sover. Individer som lider av GERD eller nattliga sura uppstötningar bör sova på en sluttning än att sova platt. Till exempel sätta tegelstenar eller block under sänggaveln eller köpa en kilformad och hållbar kudde som lyfter upp huvudet. Sova på en sluttning använder gravitationen för att hålla magsyran i stomach.Anyone som lider av sura uppstötningar bör undvika mat som utlöser symtomen. Medan exakta livsmedel varierar från enskilda, vanliga livsmedel som orsakar sura uppstötningar inkluderar kryddstark mat, citrusfrukter, kaffe, alkohol, lök och några meats.Wear löst sittande kväll slitage. Medan sova, satte tajta kläder press på magen och orsaka sura uppstötningar när musklerna slappna av. Iklädd något lös minimerar trycket på magen, vilket resulterar i mindre dramatisk symptoms.Anyone som röker borde sluta. Utöver de negativa hälsoeffekterna, ökar rökning också halsbränna. Nikotinet i cigaretterna ökar produktionen av magsyra och slappnar av LES.Combining dessa metoder kommer att avsevärt sänka natten reflux tid syra och låta kroppen läka från tidigare skador. För ytterligare information om metoder för att förebygga eller stoppa sura uppstötningar på natten, hämta Reflux Remedy Rapport på www.refluxremedy.com idag.
